Пыльца пчелиная для чего для мужчин применяется для

Польза и для чего применяется пчелиная пыльца для мужчин

В некоторых ситуациях сильный пол становится очень слабым и уязвимым. Проблемы в интимной сфере делают мужчин неуверенными и беззащитными. Есть ли средство, которое может избавить от простатита, бесплодия, импотенции? Народная медицина отвечает на этот вопрос утвердительно: да, это пчелиная пыльца. Как принимать пчелиную пыльцу для мужчин – тема, актуальная как для самих мужчин, так и для их близких.

Чем полезна пчелиная пыльца для мужчин

О пользе этого продукта для мужской силы человечество знает с глубокой древности, ведь заболевания половой системы были во все времена. Созданием специальных лекарственных препаратов фармакология занимается чуть больше века, но это не значит, что до этого времени сильный пол был обречен терпеть мучения до конца жизни. Народные целители и врачеватели предлагали различные рецепты, в состав которых входили лекарственные растения и продукты пчеловодства. Наиболее эффективными считаются пыльца и перга.

Всего 1 месяц ежедневного приема пчелиной пыльцы оказывает благотворное влияние на мужскую силу: усиливается половое влечение, нормализуется эректильная функция, увеличивается подвижность сперматозоидов. Все это объясняется уникальными свойствами, которыми обладает обножка. Её используют как противоопухолевое, противовоспалительное средство. Благодаря этому ее можно употреблять для профилактики рака простаты. Еще она способствует улучшению кровообращения, в том числе в органах малого таза.

Продукт более чем на четверть состоит из белков, что оказывает положительное воздействие на состав спермы. Эти полезные качества пыльцы помогают избавиться от мужского бесплодия.

Даже вегетарианцам прием пыльцы гарантирует качественность состава семенной жидкости. Недаром славянские народы молодоженам на свадебном пиру подносили так называемый «питной мед», и потом еще 30 дней разрешали употреблять только этот напиток. Кстати, отсюда же произошло выражение «медовый месяц».

Современные исследования доказали прозорливость наших далеких предков: мед улучшает эрекцию, стимулирует сексуальную активность мужчины, что увеличивает шансы к зачатию.

Пыльца богата витаминами, минералами, повышающими активность сперматозоидов, активизирующими выработку гормонов, препятствующих развитию простатита. Немаловажно, что продукту пчеловодства под силу избавить мужчин от синдрома преждевременной эякуляции.

При каких проблемах со здоровьем эффективна

Не стоит думать, что пыльца пчелиная нужна мужчинам только для поддержания мужской силы, она используется как компонент комплексной терапии целого «букета» болезней, а именно:

Мужчины не меньше женщин подвержены нервным истощениям, они знакомы с депрессией. Бороться с таким состоянием организма помогает цветочная пыльца. Апитерапевты рекомендуют употреблять в пищу медовые композиции для профилактики вирусных инфекций и простуд.

Как мужчинам принимать пчелиную пыльцу

Универсальных дозировок не существуют. Они зависят от возраста, целей, индивидуальных особенностей организма. Только специалист может подобрать, вовремя скорректировать дозировку и продолжительность лечения пыльцой.

Однако среднестатистические цифры все же имеются:

Важно помнить, что на результат влияет множество факторов: непрерывность приема, комплексный подход к лечению, правильная дозировка и способ приема природного лекарства.

Пыльца или перга: что лучше для мужчин

Встречается мнение, что пыльцу желательно заменять пергой, потому что перга для мужчин лучше. В качестве обоснования позиции приводятся такие доводы: во-первых, перга эффективнее пыльцы в несколько раз, так как именно ей пчелы кормят потомство; во-вторых, принимающие пергу, редко испытывают аллергию.

На самом деле, польза перги и пыльцы для мужчин не подвергается сомнению. Но какой именно продукт принимать – этот выбор надо доверить специалисту: врачам терапевту, урологу, андрологу или эндокринологу.

Учитывая, что перга «сильнее» пыльцы, то ее расход на один прием гораздо ниже. Стандартная доза – половина чайной ложки.

Особенности употребления в пищу

Максимальным количеством полезных свойств обладает свежий продукт. Чтобы организм получил их в полном объеме, нужно придерживаться следующих правил:

Для профилактики импотенции и простатита прием следует начать примерно в 35–40 лет, так как по статистике эти проблемы чаще всего появляются после 40 лет. Будет ошибкой думать, что принимать пыльцу – удел мужчин зрелого возраста, страдающих заболеваниями мочеполовой системы.

Очень полезно употреблять в пищу обножку цветочной пыльцы молодым людям, профессионально занимающимся спортом. Делать это надо в период наиболее интенсивных физических нагрузок.

Продукт признан биостимулятором, при этом не является допингом.

Рецепты с пыльцой

Среди многочисленных народных рецептов чаще всего встречаются смеси из нескольких ингредиентов, чаще всего пыльцу соединяют с медом.

Для лечения импотенции или эректильной дисфункции

Берется равное количество обножки и жидкого меда, смешивается миксером до получения однородной вязкой массы. Хранится в темном прохладном месте. Принимать три раза в день по две чайные ложки.

При проблемах с зачатием

Ингредиенты: по 100 г меда и обножки, 4 г маточного молочка. Все продукты тщательно смешиваются, масса должна получиться гомогенной. На один прием требуется 1 чайная ложка. Для эффективного лечения данный состав принимают дважды за один день.

Другой рецепт: первые два ингредиента те же, но вместо маточного используется трутневое молочко. Его потребуется взять 15 г Все компоненты тщательно перемешиваются. Количество приемов — два раза в день, количество продукта на один прием – 1 чайная ложка.

Известна и другая схема: мужчины, давно принимающие данные вещества, говорят о положительных изменениях в здоровье при употреблении не только вместе, но и по отдельности. В таком случае употребляют 2–3 маточника или 2–3 г трутневого молочка в день.

Противопоказания

Основное противопоказание – наличие аллергии на продукты пчеловодства. Не рекомендовано лечение составами на меду лицам, страдающим от поллиноза.

Злокачественные новообразования, плохая свертываемость крови – эти проблемы также являются поводом для отказа от лечения продуктами жизнедеятельности пчел.

При сахарном диабете только эндокринолог может принять решение о необходимости использования меда и медовой продукции.

Другие условия и ограничения

Апитерапия весьма эффективна при соблюдении дополнительных условий:

Источник

Польза пчелиной пыльцы для мужчин и правила приема

Пчелиная пыльца – продукт пчеловодства, с давних времен используемый для лечения мужских заболеваний. Она является кладезем витаминов, минералов, аминокислот и других веществ, незаменимых для нормального функционирования организма представителей сильного пола.

Рецепты с пчелиной пыльцой для мужчин помогут им оставаться здоровыми и сексуально активными до преклонных лет.

Что такое цветочная пыльца?

Цветочной пыльцой называются мужские половые клетки, продуцируемые цветущими растениями для последующего оплодотворения и образования плодов. Это сыпучее вещество белых, желтых, коричневых и зеленых оттенков, находящееся на кончиках тычинок цветков.

Пчелы, летая от одного медоноса к другому, накапливают пыльцу на своих лапках и склеивают секретом слюнных желез в обножку – гранулы размером 1-3 мм с цветочно-медовым запахом и пряным горьковато-сладким вкусом. Этот продукт становится для пчелиной семьи важным пищевым сырьем.

Химический состав

Пыльца является источником множества полезных веществ.

Некоторые вещества, входящие в состав пыльцы, человеческий организм не может синтезировать самостоятельно и получает только извне. По аминокислотному составу этот продукт может заменить мясо, яйца и молоко.

Правила сбора

Собирать обножку самостоятельно можно тем, у кого есть своя пасека. Делать это рекомендуется во второй половине весны, когда начинается цветение медоносов.

Для сбора потребуется пыльцеуловитель – специальное устройство, которое помещают в улей. Забирать его следует в конце светового дня, чтобы не тревожить пчелиную семью.

Оставлять пыльцеуловитель на ночь нежелательно, поскольку пыльца в темное время суток может отсыреть и потерять полезные свойства.

Сбор проводят раз в 3-4 дня. Этого времени достаточно, чтобы поддон пыльцеуловителя стал полным. С 1 улья можно получить от 100 до 300 г продукта. Собранные гранулы перед помещением на хранение подсушивают.

Пыльца или перга: что лучше?

Пергой называют обножку, утрамбованную в соты и залитую медом. Иногда можно встретить мнение, что она полезнее для мужчин, чем пыльца, ведь пчелы выкармливают ей свое потомство.

Исследования показали, что оба продукта пчеловодства одинаково полезны для мужского здоровья. Решение о том, какой из них выбрать, нужно принимать вместе с врачом.

Полезные свойства пчелиной пыльцы для мужчин

Пыльца содержит в большом количестве вещества, не заменимые для мужской силы.

Белки в ее составе необходимы для совершения полноценного полового акта и предотвращения преждевременного семяизвержения.

Углеводы обеспечивают организм энергией для повторного полового сношения.

Цинк стимулирует выработку тестостерона – главного мужского гормона, под влиянием которого происходят все важные процессы в мочеполовой сфере.

Витамины группы B повышают половое влечение, регулируют уровень тестостерона, снижают нервное напряжение, часто являющееся причиной неудач в постели.

Аскорбиновая кислота обеспечивает приток крови к органам малого таза, предотвращая развитие в предстательной железе воспалительных процессов, которые приводят к хроническому простатиту и аденоме.

Селен и молибден препятствуют появлению злокачественных новообразований в тканях простаты.

Витамин E, магний и марганец ускоряют формирование и повышают подвижность сперматозоидов, улучшают состав спермы.

Польза обножки не ограничивается влиянием на репродуктивную функцию.

Другие полезные свойства этого продукта для мужчин:

Показания к применению

В лечебных целях продукт пчеловодства назначают мужчинам, у которых диагностированы следующие заболевания мочеполовой системы:

Обножка применяется не только для повышения мужской силы. Ее польза проявляется в борьбе с вирусными инфекциями, гиперхолестериномией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими распространенными среди сильной половины человечества болезнями.

Для лечения импотенции или эректильной дисфункции

Употребление продукта позволяет обеспечить прилив крови к половому органу, избавляет от синдрома преждевременной эякуляции, благодаря чему удается устранить признаки эректильной дисфункции на начальном этапе ее развития.

При импотенции обножку рекомендуется принимать в комплексе с медикаментозными средствами для усиления их эффективности.

Усиление либидо

Пыльца устраняет пониженное либидо, возникающее в результате физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Если снижение полового влечения наступает в результате какого-либо заболевания, продукт пчеловодства включают в состав комплексного лечения.

Для лечения заболеваний простаты

Благодаря противовоспалительному действию обножка рекомендована мужчинам, страдающим хроническим простатитом и аденомой предстательной железы.

При ее использовании наблюдается снижение интенсивности симптомов этих заболеваний, улучшается самочувствие больного, уменьшается частота обострений.

Специалистам удалось доказать, что пчелиная пыльца является эффективным профилактическим средством от рака предстательной железы. С этой целью продукт нужно употреблять всем мужчинам, перешагнувшим 40-летний рубеж.

При проблемах с зачатием

Пыльца поможет в зачатии ребенка, если причиной проблемы является недостаточная подвижность сперматозоидов.

В бодибилдинге и спорте

Пчелиная обножка является богатым источником белков и углеводов, необходимых спортсменам для наращивания мышечной массы и повышения выносливости организма к физическим нагрузкам.

Народные рецепты с использованием пыльцы

Для поднятия мужской силы и лечения заболеваний репродуктивной системы пыльцу употребляют несколькими способами.

В чистом виде

Пыльца в чистом виде – универсальный продукт, используемый в борьбе с большинством мужских заболеваний. Она имеет приятный вкус и цветочный аромат.

Схема приема продукта зависит от проблемы, которая беспокоит мужчину:

С медом

Некоторые народные целители советуют смешивать пыльцу с медом. Полученная смесь объединяет полезные свойства обоих продуктов и делает лечение более эффективным.

Для приготовления лечебного средства необходимо взять 300 г жидкого (нерастопленного) меда и столько же пыльцы. Оба компонента помещают в стеклянную емкость и перемешивают до получения однородной массы.

При проблемах с репродуктивной сферой средство принимают по 1 дес. л. трижды в сутки.

С маточным молочком

Для повышения вероятности зачатия в народной медицине используют смесь, в состав которой входят:

Ингредиенты смешивают до однородной массы. Средство принимают 2-3 раза в день по 1 ч. л.

С трутневым молочком

Для усиления полового влечения и нормализации уровня тестостерона в организме можно воспользоваться средством, для приготовления которого берут:

Массу, полученную после смешивания, употребляют по 1 ч. л. 2-3 раза в сутки.

Пчелиная обножка

Этот продукт пчеловодства полезен для потенции и профилактики проблем с простатой. Перед употреблением зернышки нужно поместить для набухания на 1 час в воду. Затем их рассасывают во рту. Принимают обножку по 10 г в сутки.

В гранулах

Концентрация полезных веществ в гранулированном продукте выше, чем в пыльце.

Для лечения бесплодия и заболеваний предстательной железы его употребляют по 5 г дважды в день, при нарушении эректильной функции дозу увеличивают в 2 раза. Гранулы поштучно помещают под язык и держат до полного растворения.

Медовая паста

Для приготовления медовой пасты 100 г жидкого меда смешивают с 20 г обножки. Полученную смесь употребляют для повышения либидо и профилактики заболеваний простаты трижды в день по 1 ч. л.

Коктейль с пыльцой

Для поднятия тонуса организма и усиления потенции мужчинам перед завтраком полезно пить коктейль, насыщенный растительным белком, витаминами и минералами.

Ингредиенты для него:

Все компоненты смешивают в блендере и переливают в бокал. Коктейль сразу же выпивают.

С куркумой

Мужчинам после 40 лет полезно принимать средство, препятствующее снижению потенции и развитию воспалительных процессов в предстательной железе.

Чтобы его приготовить, нужно смешать:

В профилактических целях натуральное лекарство принимают по 1 ч. л. перед завтраком. Если уже есть проблемы с мужским здоровьем, тогда такую же порцию средства следует принять перед сном.

Особенности употребления в пищу

Чтобы терапия принесла положительный эффект, при использовании средств с пыльцой следует придерживаться правил:

Суточная норма

Пчелиная пыльца – сильный аллерген. Чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию, употреблять этот продукт в чистом виде в лечебных целях следует не более 15 г в сутки. Решение об увеличении дозы принимает врач.

Как хранить пчелиную пыльцу?

Продукт следует держать в закрытой стеклянной емкости в прохладном месте, защищенном от света. Лучше всего для этой цели подходит дверца холодильника.

Ограничения и противопоказания

Хоть обножка относится к полезным продуктам, существуют категории людей, которым она может навредить.

От ее употребления следует отказаться мужчинам, страдающим:

Людям с сахарным диабетом и бронхиальной астмой принимать народные средства с пыльцой следует по разрешению врача.

Стоит воздержаться от употребления обножки в период обострения сезонной аллергии и при наличии на теле покраснений и сыпи непонятного происхождения.

Отзывы мужчин о применении пчелиной пыльцы

Владимир, 49 лет, Курск

Пыльцу на протяжении последних 10 лет периодически принимаю для поддержания мужской силы и укрепления иммунитета. Мои сверстники жалуются на простатит и осечки в постели, а у меня подобных проблем никогда не было. Чувствую себя молодым и бодрым. Ешьте пыльцу с медом, пейте коктейли с ней, чтобы оставаться мужчиной.

Кирилл Евгеньевич, 64 года, Еманжелинск

Меня хронический простатит замучил. Лекарства помогали, но ненадолго. Уролог посоветовал в период между обострениями рассасывать во рту пчелиную обножку.

Вкус ее не понравился, но сильно хотел простатит вылечить. Прошел уже 3 курса лечения. После второго обострения прекратились. Почти полгода живу без симптомов простатита. Жаль, что раньше об этом народном средстве не знал.

Антон, 34 года, Владивосток

С женой 5 лет не могли завести ребенка. После обследований оказалось, что зачатие не наступало из-за того, что у меня снижена подвижность сперматозоидов.

Прежде чем переходить к медикаментозному лечению, врач порекомендовал попринимать пчелиную пыльцу с маточным молочком. Не верил я в эти народные средства, но решил попробовать. Результат превзошел ожидания: у жены через 2 месяца тест показал беременность. Ждем пополнения в семействе!

Сергей, 31 год, Сочи

Из-за напряженного графика на работе стал сильно уставать. Отношения с женой охладели, т. к. перестал уделять ей внимание, по вечерам сразу засыпал, как только в кровать ложился. Но супруга у меня мудрая.

Она с кем-то посоветовалась, а затем стала кормить меня медом с пыльцой и трутневым молочком. В результате либидо повысилось, работоспособность стала лучше. Теперь успеваю и в постели, и на службе. Получается, что продукты пчеловодства спасли мой брак и помогают строить карьеру.

Источник

Польза и вред пчелиной пыльцы для мужчин

Многие задаются вопросом — чем полезна цветочная пыльца для организма мужчины? На самом деле побочный продукт пчеловодства богат полезными витаминами и микроэлементами. Он благотворно воздействует на мужской организм, оздоравливает его.

Полезные свойства для мужчин

В составе пыльцы рекордное количество витаминов. Всего в 100 грамм лекарства содержится суточная доза, необходимая для человеческого организма.

Помимо прочего она богата белками, аминокислотами и жирными кислотами. Она способствует повышению иммунитета, улучшает состояние ногтей, волос и кожи, регулирует обмен веществ, стимулирует работу щитовидной железы и еще много всего.

Среди многочисленного списка полезных свойств есть и те, которые полезны для мужского организма. А именно:

Цветочная пыльца — незаменимое лекарство для мужской потенции.

Влияние на организм

Влияние пыльцы на мужской организм неоценимо. В ее составе десятки полезных витаминов. Помимо всего прочего более 35% состава — это белок, важнейший структурный элемент для нашего организма. Недостаток белка приводит к малой подвижности сперматозоидов.

Второй важный элемент — углеводы, источник нашей природной энергии. Благодаря углеводам повышается жизненная сила, настроение. Они помогают избавиться от хронической усталости, придадут сил для «ночных подвигов».

Применение для мужчин пыльцы довольно обширно.

Применение

Чтобы полезные свойства сохранились, важно знать, как принимать пчелиную пыльцу для мужчин. Пейте лекарство в небольших гранулах без оболочки. Пользуйтесь следующими схемами:

Обязательно пейте лекарство натощак, иначе полезные свойства пыльцы не раскроются в полной мере. Чайную ложку положите под язык и рассасывайте. Ни в коем случае не запивайте водой, не растворяйте ни в чем и не жуйте снадобье.

После этого подождите полчаса, после чего можете смело пить воду и есть. Все это время во рту может быть горьковатый вкус — это нормально, не стоит забивать его медом. Моно смешать пыльцу только с отварами лекарственных трав.

Противопоказания

Помимо того, как принимать пчелиную пыльцу для мужчин, важно знать и о противопоказаниях. Если у вас есть аллергия на какие-либо продукты пчеловодства, от приема лекарства лучше воздержаться. Она считается самой неаллергичной, но риск возникновения реакции есть.

Выделяют также следующие противопоказания:

Перед лечением проконсультируйтесь с врачом!

Источник

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник