Работа или жизнь что выбрать
Работа или жизнь: как найти баланс
Найди золотую середину между работой и личной жизнью мечтает каждый. Мы все разные, но в последнее время о балансе «работа — личная жизнь» пишет очень много заинтересованных. Даже дают практические советы: сколько времени необходимо уделять работе, а сколько — семье. Но действительно ли существует та самая универсальная формула, которая любого сделает счастливым? Давайте разберемся.
Уделяй время работе, уделяй время семье, найди время на самосовершенствование и не забудь про друзей, занимайся любимым делом, а в свободное время помни про хобби — если не можешь, то твой пазл жизни не полон или картинка получается какой-то унылой.
Нам кажется странным, что кто-то счастлив, не имея чего-то (или всего) из вышеперечисленных категорий успеха. И мы начинаем комплексовать, когда натыкаемся на страничку в Instagram очередного человека, который всегда все успевает и отлично совмещает работу и личную жизнь.
Еще и близкие люди, заботясь о нашем благополучии, частенько ставят в пример кого-нибудь из родных или знакомых, кому эту золотую середину все-таки удалось найти. Такая почва — идеальна для тревог, неврозов и переживаний, и каждый из нас рано или поздно оказывается в ней. Так как же выбраться?
Если внимательнее посмотреть вокруг, можно заметить массу людей, которые даже не задумываются об этой формуле баланса между продуктивностью на работе и личной жизнью. А если отбросить предрассудки, то можно увидеть, что они даже счастливы.
Есть люди, для который удовольствие — в работе. Они не ждут заветных 18:00 на часах, с радостью остаются после и не отказываются от интересных задач и переработок. О каком «балансе» может идти речь, если все свободное время занимает работа, а хобби и семейная жизнь остается где-то в стороне?
Для другой категории людей важна семья. Ради близких людей они без труда пожертвуют карьерой или хобби, ведь самореализация для них — в кругу родных.
Получается, что многие не просто не вписываются в представление идеального человека, который находится «в балансе», они еще и совсем от этого не страдают. Так действительно ли так важно следовать правилам и соблюдать тот самый баланс?
Многие люди действительно пытаются честно соблюдать баланс и формально имеют все, что нужно для счастья. Они делают вид, что жизнь их вполне устраивает, но при этом чувствуют лишь хроническую неудовлетворенность и усталость.
Так как с этим справиться?
— Разберитесь в себе. Ответьте себе на вопрос «Что меня не устраивает в жизни?», только честно. Больше времени уделять работе или же наоборот? Может, ваш образ жизни вообще не вписывается в тот, где вы чувствуете себя счастливым.
— Определитесь, что для вас тот самый баланс между работой и личной жизнью. Это не просто распределение времени между ними, а наш внутренний баланс, который невозможно выразить в процентах. Он гибкий и подвижный: сегодня мы увлечены работой, завтра наше внимание переключается на семью, послезавтра — на друзей и т. д. На разных этапах жизни наши приоритеты меняются, и это нормально.
— А теперь подумайте, что именно нужно сделать, если вы действительно хотите поменять свою жизнь. Возможно, чем-то придется пожертвовать, или наоборот, усиленно поработать.
Мы привыкли думать, что личная жизнь — это отношения с противоположным полом. На самом деле это жизнь нашей личности — все то, что вызывает у нас эмоции, чувства и желания. И для одних людей источник эмоций — это семья, для других — свой бизнес, для третьих — творчество, для четвертых — путешествия. Так к какому типу людей относитесь вы?
Стив Бланк: Жить ради работы или работать для жизни?
Вопросы «положить ли все на алтарь стартапа?» и «стоит ли работать 15 часов в сутки вместо 14 для достижения цели?» рано или поздно возникают в голове любого основателя компании. Много слов уже было сказано на тему работы не «12 часов, а головой», однако найти баланс между работой и остальной жизнью получается не у каждого.
UPD: Возможно в статье достаточно очевидные вещи, я понятия не имею как к этому отнесутся разработчики и программисты, но наверное в этом что-то есть. Стив отнюдь не бизнес-тренер, он запустил около 10 компаний и продолжает развивать свои бизнесы, попутно делясь своим опытом.
Итак его мнение насчет совмещения жизни и работы:
Я встретил свою будущую жену на свидании вслепую и уже тогда понял, что, помимо общих интересов, нас связывало желание создать семью с детьми. Наша первая дочь родилась через 4 месяца после того, как я запустил четвертый стартап. Вторая дочь родилась чуть больше года спустя.
Мы с женой сразу договорились соблюдать несколько правил. Так, например, мы решили, что я продолжу заниматься стартапами, хотя она и понимала, что большая часть заботы о детях ляжет на ее плечи – я просто физически не мог быть дома в 5 часов вечера каждый день!
Естественно не обходилось без ссор и определенных трудностей, но в целом наши договоренности приносили свои плоды. Они также могут послужить хорошим советом молодым предпринимателям:
1) Ужинайте вместе как можно чаще. Несмотря на всю непредсказуемость работы в стартапе я должен был быть дома в 7 часов вечера. За ужином мы обсуждали дела детей, школьную успеваемость и другие темы.
2) Укладывайте детей спать. Я не осознавал, насколько важно для них было совместное времяпрепровождение от ужина до сказок на ночь, пока они не признались мне в этом, будучи уже подростками.
3) Старайтесь не просто слушать, а услышать. Поначалу мне было трудно переключиться с рабочего дня на домашние вопросы, но затем я понял, что можно работать в офисе, приходить домой, проводить время с семьей и…возвращаться к работе только тогда, когда дети спят. Они никогда не видели, как я снова сажусь за компьютер и работаю до рассвета.
4) Выходные проводите с детьми и для детей. Я всегда старался интересно проводить с ними время: зоопарк, пляж, музеи, пикники, парки аттракционов и т.д.
5) Если работаете на выходных, то только в субботу утром. Иногда я брал своих детей в офис с утра в субботу. Как они потом признались, эти походы помогли им лучше понять, чем же я на самом деле занимался. Кроме того, дети в офисе помогли мне ввести определенные правила поведения в компании, что тоже всегда оказывало положительное воздействие на рабочий процесс.
6) Проводите длительный совместный отпуск раз в году. Как правило, на протяжении трех недель летом мы отправлялись в национальные парки США (любовь к пешим прогулкам – то, что всегда объединяло нас с женой). Чем старше становились дети, тем дальше мы забирались в наших поездках. Путешествия помогали им понять, что жизнь – это не только Калифорния и Кремниевая долина. Жизнь – она другая, и во многих странах ее уровень гораздо ниже.
7) Никогда не пропускайте важные события в жизни детей. Школьные пьесы, футбольные матчи, фортепианные концерты – я старался посещать их максимально часто, даже если они выпадали на середину рабочего дня.
8) Вовлеките супругу в свою деятельность. Все свои важные презентации и документы я отдавал для критики жене. Каждый ее совет помогал мне становиться немного лучше. Советуясь с женой, я давал ей возможность понять, над чем конкретно я работаю и каких целей пытаюсь достигнуть.
9) Иногда проводите время только вдвоем. Старайтесь выкроить немного времени на мини-свидание.
10) Всегда старайтесь по максимуму помогать своей супруге. В самом начале семейной жизни мы не имели много денег, но, тем не менее, старались вкладывать их в развитие наших детей. Это очень помогало жене, и таким образом я старался хоть как-то компенсировать свое отсутствие.
11) Соблюдайте традиции. Не важно, семейные это праздники или религиозные, главное – приобщить всю семью.
12) Отправляйтесь в командировки только тогда, когда это действительно необходимо. Когда ты управляешь компанией, ты понимаешь, что каждая мелочь, каждый процесс нуждаются в твоем присутствии вне зависимости от географического положения. С появлением детей я научился расставлять приоритеты в моих бизнес-поездках.
13) Старайтесь запечатлеть каждый момент. Фотографии. Видеосъемка. Все это — хорошая память.
14) Работайте для жизни, а не живите ради работы. Когда я был молод, моими основными принципами были «я сам» и «сейчас». С возрастом я начал понимать и принимать концепции «другие» и «на будущее». Работа 24 часа 7 дней в неделю не была моей главной целью в жизни. Будучи не обремененным отношениями предпринимателем я думал, что «живу для того, чтобы работать», не было ничего увлекательнее и важнее работы. Дети поменяли мою философию на «Я работаю, чтобы достойно жить».
15) Больше работайте с умом, а не с упорством. Эффективность работы не зависит от времени, потраченного на нее. Эти рассуждения легли в основу моей стратегии Customer Development.
16) Задумайтесь о том, что будет после вашей смерти. Жизнь, данная вам – это не пробная попытка, второй такой не будет. Живите так, чтобы в отношении семьи вам никогда не пришлось вздыхать «я мог бы…». В конце концов, что бы вы предпочли видеть на своей надгробной плите: фразу «Он никогда не опаздывал на встречи» или «Он был прекрасным отцом»?
17) И последнее: уходите вовремя.
Это подходит только для фаундеров и менеджеров или также для разработчиков и программистов?
Вот к слову противоположная позиция Найджела Марша, который утверждает, что достичь равновесия между работой и жизнью довольно просто, когда у тебя нет никакой работы.
МнениеЖизнь больше работы: Почему не стоит верить
в миф о призвании
И не стоит ли вместо этого просто расслабиться
«Кем ты хочешь стать?» — вопрос, над которым большинство из нас начинает размышлять едва ли не с детского сада. Всё, что нас окружает, как будто призывает не затягивать с решением — от обязательных тестов на профориентацию в школе до разговоров с близкими, которые делятся опытом, предлагают пойти тем же путём или, наоборот, не повторять их ошибок. С детства мы уверены, что это одно из самых ответственных решений, которые нам предстоит принять: от того, чем нам предстоит заниматься по сорок часов в неделю, напрямую зависит уровень нашего комфорта.
«Вы должны понять, что любите. Это справедливо и для вашей работы, и для личной жизни, — произнёс в 2005 году перед выпускниками Стэнфордского университета Стив Джобс. — Работа будет занимать значительную часть вашего времени, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворённым тем, что вы делаете, — делать всё хорошо. А единственный способ делать свою работу хорошо — любить то, что вы делаете. Если вы это ещё не нашли, продолжайте искать. Не останавливайтесь». Имя Стива Джобса приходит к нам в голову едва ли не одним из первых, когда речь заходит о любви к работе — кажется, это самый явный пример того, как страсть к собственному делу может привести человека к невероятному успеху. Мы все слышали, что нужно «выбрать работу по душе, и тебе не придётся работать ни дня» или что достаточно заниматься любимым делом, а оно, в свою очередь, принесёт с собой признание и финансовый успех. Но на практике оказывается, что эта вроде бы простая схема работает далеко не во всех случаях: вокруг немало и тех, кто недоволен нынешней работой, и тех, кто вроде бы нашёл призвание, но никак не может начать зарабатывать на нём больше.
Конечно, никто не говорит, что не стоит искать «дело по душе» — любимые занятия и правда могут приносить результат. Например, исследование Университета Уорика, в котором приняли участие более 700 человек, показало, что довольные люди на 12 % эффективнее в работе, чем те, кто чувствуют себя менее счастливыми. Естественно, на настроение на работе может влиять не только то, чем мы непосредственно занимаемся, но любимые задачи явно принесут больше удовольствия, чем то, что вам совсем не интересно. Другое исследование показывает, что работа, которую человек считает осмысленной, может влиять на продуктивность — сотрудники в таких ситуациях начинают больше раскрываться и больше вовлекаются в то, что делают. Ещё одно исследование утверждает, что удовлетворённость работой влияет на результаты работы компании в целом; правда, делать однозначный вывод, что счастье сотрудников — главный мотивационный механизм в сфере труда, пока рано.
У любой работы, какой бы приятной
она ни была, обязательно будут и менее приятные аспекты, к которым придётся приспосабливаться или учиться их терпеть
Проблема в том, что у любой работы, какой бы приятной она ни была, обязательно будут и менее приятные аспекты, к которым придётся приспосабливаться или учиться их терпеть — просто потому, что работа в принципе отличается от отдыха. От монотонного ведения отчётности и составления смет до долгих планёрок или встреч с особенно недружелюбными клиентами — даже самая сильная любовь к делу не сможет превратить его в абсолютное развлечение. Ранние подъёмы, соблюдение рабочего режима и графика задач требуют силы воли и постоянства и мало вписываются в концепцию о том, что дело должно приносить радость всё время без остановки.
То, что видно со стороны, далеко не всегда отражает полную картину: как правило, мы обращаем внимание лишь на чужие результаты или наиболее заметные аспекты работы, не углубляясь в саму её суть. Журналистка Мия Токумицу написала книгу «Do What You Love and Other Lies About Success and Happiness», посвящённую культуре «безусловно любимой работы» и поисков собственного призвания. Её поразило, насколько эта культура завязана на визуальных образах: «Какое-то время я была подписана на несколько корпоративных аккаунтов в инстаграме. Их ведут отдельные люди, занимающиеся пиаром, или интерны, и они не просто выкладывают фотографии продуктов или событий, которые они продвигают. Часто они выкладывают фотографии рабочих поездок или рабочего процесса, например со съёмок каталога, представляя свою работу супервесёлой и радостной. Меня поразило, что они использовали фотографии своей работы, чтобы продавать продукцию». По её мнению, нередко такой «продающий» образ возникает только у «красивых» рабочих моментов и индустрий — всё, что не настолько презентабельно, остаётся за бортом.
Ещё одно частое мнение — «главное много и хорошо работать, и тогда успех придёт сам собой». Увы, в реальности карьера далеко не всегда складывается линейно. То, что то или иное занятие приносит нам удовольствие, ещё не означает, что мы окажемся в нём настолько лучше других, чтобы выдержать конкуренцию и получать за это достойную, на наш взгляд, компенсацию. Вспомните, как часто помимо историй успеха возникают и противоположные ситуации, когда у человека не получается монетизировать любимое дело — или не получается заниматься только им, оставаясь достаточно финансово свободным. Более того, то, что приносит вам удовольствие, не обязательно окажется самым выгодным для вас решением. Например, в списке сотни самых высокооплачиваемых знаменитостей по версии Forbes всего два писателя: Джоан Роулинг (42-я строчка) и Джеймс Паттерсон, известный по триллерам и детективам (16-я позиция). Очевидно, что по сравнению с другими сферами развлечений, возможность добиться огромного состояния здесь будет куда ниже. Конечно, ориентироваться по списку Forbes большинству из нас невозможно. Но средний уровень зарплат различается даже внутри одной отрасли — что уж говорить о разнице между отдельными профессиями. Маловероятно, что человек, посчитавший своим призванием работу воспитателя в муниципальном детском саду, когда-либо будет зарабатывать столько же, сколько руководитель IT-отдела — принцип «много и хорошо работать» не гарантирует, что что-то получится изменить.
Воспринимая работу как абстрактное «призвание», мы привыкли думать о ней в тех же терминах, которыми часто описывают партнёрские отношения и любовь в целом: «единственная», «раз и навсегда». Но, как и со стереотипами в отношениях, реальная картинка часто складывается совсем иначе: профессия может оказаться совсем не такой, как мы её представляли (наверняка у вас есть знакомые, бросившие учёбу в медицинском вузе после первого похода на вскрытие или первой практики), или в ней могут обнаружиться неприятные и даже болезненные моменты, которые невозможно обойти — скажем, невозможность расти и развиваться дальше, или уровень зарплат, выше которого, оставаясь на той же должности, подняться невозможно. Кроме того, мысль о призвании может задавать пространство для манипуляций со стороны работодателя: можно ли предъявлять какие-то претензии к «безоговорочно любимому» делу? На какие жертвы стоит идти во имя большой любви к призванию?
Странно ждать, что наши принципы, мысли
и желания останутся одинаковыми
на протяжении всего карьерного пути
К тому же рынок труда — подвижная сфера, и то, что было востребованным сегодня, не обязательно будет полезным завтра. Дело не только в частом страхе, что всех нас как специалистов заменят роботы (да и как именно автоматизация повлияет на разные сферы, пока неизвестно). Вполне возможно, что вы не знаете, что что-то может стать вашим «призванием», потому что этой сферы пока в принципе не существует. Например, ещё пятнадцать лет назад было сложно представить себе, насколько распространённой станет профессия блогера — а важных для неё платформ вроде инстаграма или телеграма и вовсе не существовало. На этом фоне гораздо более важными становятся не конкретные вещи, которыми вам нравится заниматься, а навыки и склонности в целом — неизвестно, что может пригодиться в той или иной ситуации. Более того, мы и сами меняемся: в тридцать пять и сорок пять требования, которые мы высказываем собственной профессии и работодателям, могут сильно отличаться от того, что мы хотим в двадцать. Странно ждать, что наши принципы, мысли и желания останутся одинаковыми на протяжении всего карьерного пути — или что нам тридцать-сорок лет подряд будет интересно делать одно и то же.
Опасность мифа о призвании в том, что он предлагает вроде бы простой ответ на трудный вопрос. Можно ли уместить всё, что вам интересно и что нравится вам в себе, в рамках одного ярлыка-названия профессии — или даже одной сферы? Стоит ли стремиться найти то «единственное», чему вы хотели бы посвятить свою жизнь, если вам интересны совсем разные вещи, несовместимые между собой? А если то, чему вы хотели бы посвятить свою жизнь, не приносит результатов, которых бы вам хотелось — готовы ли вы искать баланс между собственным комфортом и желанием заниматься именно этим? Или вместо «единственного» стоит искать просто интересное, любимое и достаточное?
Мы привыкли, что профессия — важная часть нашей идентичности: вспомните, как быстро в разговоре с новыми знакомыми вы узнаёте, кем они работают, и как часто разговоры с друзьями и партнёрами строятся вокруг событий в офисе. Конечно, невозможно не уделять внимание тому, на что вы тратите сорок часов и более в неделю — но едва ли вся ваша жизнь ограничивается этими сорока часами.
Как важно найти баланс между работой и личной жизнью
Когда в 80-е годы стали появляться относительно продвинутые ЭВМ, а в воздухе отголоском зазвучала перспектива развития интернета, многие думали, что цифровые технологии облегчат рабочий процесс, оставив больше времени на личную жизнь. Уже спустя 20 лет ни один офис не обходился без компьютеров. Цифровая технологическая революция не просто свершилась, а победоносно маршировала по всему миру, охватывая все сферы деятельности. Но очередной огромный скачок компьютерных технологий был еще впереди.
Сегодня жизнь человека в развитом обществе немыслима без смартфона или другого портативного устройства, которое обеспечивает выход в интернет повсеместно. А это значит, что твоя работа сопровождает тебя повсюду в любое время суток, а не только в офисе по 8 часов в день. В итоге технологии не упростили жизнь, а лишь увеличили продуктивность работы, тонким слоем распределив ее по цельному куску жизненного графика.
Домашний ужин приходится совмещать с деловой перепиской с шефом, а гуляя с девушкой, вдруг вспоминаешь, что должен срочно проверить электронную почту. И так становится все чаще, пока твоя жизнь не превращается в рутинное обслуживание собственной карьеры. Впоследствии это может привести к выгоранию и стрессу. Избежать подобного можно, если найти правильный баланс между работой и личной жизнью.
Что значит баланс между работой и жизнью
Современный ритм жизни многих людей выглядит так, что одни интересы накладываются на рамки других интересов. Никого уже не удивишь фразой «задержусь на работе», «давай встретимся на следующих выходных, а то я на этих работаю» и т.п. Причин, по которым человек незаметно для себя отказывается от личной жизни, может быть несколько. Нехватка денег и карьерные амбиции — это одна сторона дела, скорее материальная, а значит, более осмысленная. Но есть и другая — психологическая. Вынужденный трудоголизм может стать причиной неудовлетворенности личной жизнью. В этом случае причина и следствие меняются местами, но негативный эффект для человека остается тем же.
Баланс позволяет с одинаковой степенью ценить обе составляющие жизни — работу и удовольствие, которые не просто не взаимоисключают друг друга, а привносят дополнительный смысл.
Насколько важен баланс
Дело в том, что высокая профессиональная занятость в наше время уже не воспринимается как вынужденная жертва. Нарушение баланса между работой и жизнью в пользу первой сейчас становится все более популярным, превратившись в модный тренд, указывающий на востребованность или успех человека. Дошло до того, что многие воспринимают вмешательство работы в личную жизнь как единственный способ закрепить высокий рабочий статус и оставаться конкурентоспособным в глазах руководителя.
Мнение это ошибочное и скорее напоминает попытку оправдать неумелое распределение рабочего времени либо нежелание заниматься чем-либо другим. В данной статье мы не нацелены дискредитировать сверхурочную работу как таковую. Работать выше нормы в некоторых случаях полезно и даже необходимо. Например, на зачаточном этапе карьеры, начальной стадии бизнеса или при ведении сложного проекта. Но когда это превращается в нескончаемую череду заполнения пробелов, то тут речь идет скорее о неправильности подхода.
Твоя продуктивность на рабочем месте вряд ли улучшится, если ты предоставляешь себе карт-бланш на исправление недочетов дома. К тому же, сокращая внимание к другим аспектам жизни, в какой-то момент ты можешь поверить в их меньшую значимость. Если ты отодвигаешь на второй план, допустим, отношения со своей девушкой, то в ответ получишь соответствующий негативный отклик. А это станет еще одним ошибочным аргументом первостепенности работы относительно личной жизни.
Почему личной жизни мы все же предпочитаем работу
Чрезмерная преданность своей профессии часто аргументируется крылатым выражением: «Выбери работу по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». Это высказывание можно принять за истину с той лишь поправкой, что любовь к своей работе не исключает значимости всего остального. Если твое любимое блюдо — жареный цыпленок, то это не значит, что ты должен исключить из рациона все остальные продукты.
Другие составляющие твоей жизни требуют не меньшего внимания. Большая удача — найти любимое дело, за которое к тому же можно получать неплохие деньги. Но подумай, согласился бы ты на это, если бы тебя лишили прочих жизненных удовольствий.
Работа или жизнь что выбрать
Выяснилось, что каждый второй не может добиться гармонии в личной жизни и работе. Причем наиболее часто страдает как раз внерабочая сторона жизни — семья, дети, досуг, здоровье и пр. Особенно остро дисбаланс в личной и рабочей жизни ощущают представители сферы добычи сырья, фактически каждый второй работник этой отрасли сталкивается с подобными проблемами. Напротив, самая гармоничная в данном отношении профессиональная область — спорт и фитнес.
Работа настолько сильно вклинивается в личную жизнь работников, что не позволяет им расслабиться даже по выходным! 52% опрошенных указали, что пожертвовали душевным спокойствием в угоду работе, 51% — временем на хобби, 46% — отдыхом, 45% — семьей и детьми, 41% — общением с друзьями, 36% — здоровьем и 17% — внешним видом!
Для одних важна карьера, для других — доход. Кого-то работа захватывает настолько, что личная жизнь просто отходит на второй план, а кто-то, наборот, ударяется в работу, потому что в личном плане не все гладко, кто-то просто не умеет правильно организовать свою жизнь, а кто-то элементарно ленится. Так или иначе, сами работники объясняют сложившийся дисбаланс в рабочей и личной жизни по-разному: винят обстоятельства (32%), себя (31%) и работодателя (33%).
Опрос проводился Службой исследований компании HeadHunter 8-13 мая 2013 г. среди 7154 работников компаний.
*Вопрос полностью. Представьте, что на одну чашу весов положили вашу личную жизнь (здоровье, развлечения, семья, духовное развитие и пр.), а на другую – работу (карьеру, трудовые амбиции). Находятся ли они в гармонии, или же одна из них занимает больше времени в ущерб другой? Приходится ли вам жертвовать одной стороной жизни ради другой?
Почти половина опрошенных работников (45%) указали, что их образ жизни предполагает гармонию между рабочим и личным временем. Они сумели организовать свое рабочее время таким образом, чтобы оно никак не отражалось на радостях личной жизни, а семья, хобби и отдых позволяли бы в полной мере реализовать себя на трудовом поприще.
В то же время 50% опрошенных признают, что их жизнь далеко не так гармонична: 41% уверяют, что работа съедает время на семью, встречи с друзьями и любимые занятия, еще 6% в угоду личной жизни отказались от карьеры и хорошей работы.
Чаще баланса между работой и личной жизнью добиваются работники младше 25 лет.
Наилучших результатов в work-life-balance добились представители сферы спорта. А вот больше всего личного времени отдают работе лица, задействованные в добыче сырья.
Более половины опрошенных указали, что работа отнимает у них так много времени, что они находятся в постоянном напряжении, в том числе мысли о работе преследуют их и по выходным (52%)! 51% признались, что пожертвовали в угоду работе время на хобби и увлечения. 46% были вынуждены отказаться от отдыха, поскольку дела вынуждают их работать даже в отпуск, 45% уделяют недостаточно времени семье и детям, 41% минимизировали время на общение с друзьями или перестали поддерживать дружбу вовсе. 36% перестали уделять должное внимание своему здоровью и 17% — даже внешности!
42% пришлось отказаться от высокооплачиваемой работы, поскольку она занимала слишком много личного времени, 34% прекратили уделять должное внимание профессиональному обучению и повышению квалификации, 32% поставили крест на должностном росте. Четверть покинули своих единомышленников из профессионального сообщества, 22% отказались от интересных проектов в пользу скучных, так как последние занимают гораздо меньше времени.
Дисбаланс в рабочей и личной жизни работники объясняют обстоятельствами (32%), винят себя (31%) или работодателя (33%).
Что могло бы помочь вам добиться баланса между работой и личной жизнью?
«1. Расставить приоритеты личные и рабочие. Не обманывать себя, что работодатель будет этично относиться к моим приоритетам. Научиться отстаивать их. 2. На стадии трудоустройства в новую компанию обговорить условия работы и отдыха с учетом п. 1. Не брать больше, чем могу выполнить, адекватно требовать выделения ресурсов при расширении обязанностей»
«Переезд, чтобы время в пути до работы составляло 10-15 минут (в день теряю более трех часов на дорогу, вместо того чтобы проводить это время с семьей)»
«Научиться чувствовать важность семьи в своей жизни, так же как чувствуется важность работы»
«Когда «подушка безопасности» закончится, буду снова жертвовать личной жизнью в пользу заработка. Это постоянный маятник: есть деньги, можно заняться личной жизнью, нет – нужно зарабатывать»
«Изменение сознания людей в сторону значимости духовных ценностей и прекращение поклонения «золотому тельцу»»
«Соблюдение трудового законодательства работодателем. Отмена компенсации переработок дополнительным отпускным днем»