Размер щиколотки у женщин что значит

Идеальные ноги — что это? 10 параметров, о которых мечтают все

Длинные и худые ноги. Кажется, некоторые девушки грезят о них в своих снах. Но все ли так просто? Какие ноги мы можем считать действительно идеальными?

1. Длина ног

Правильная длина ног полностью зависит от вашего роста. Это логично, ведь девушка в 155 сантиметров не может иметь ноги в 110 сантиметров (это выглядело бы ужасно). Все должно быть пропорционально.

Идеальная длина составляет половину роста плюс несколько сантиметров. Многое зависит от того, широкая у вас кость или тонкая:

Помните, что длина ног измеряется от выступа бедренной кости до пола.

2. Правило четырех просветов

Ноги не могут быть абсолютно прямыми, и это нормально. Они должны иметь определенный красивый изгиб. Чтобы понять, насколько ваши ноги соответствуют идеальным параметрам, встаньте перед зеркалом прямо и соедините ноги вместе.

Ноги правильной формы образуют четыре просвета: между ступнями и лодыжками, под коленями, между коленями и бедрами, между пахом и бедрами. Окошко над коленом в нижней части бедра должно быть самым узким.

3. Ширина бедер

Девушки чаще всего переживают из-за объема бедер. Конечно, охват бедра является важным параметром идеальных ног. Так, при росте 161–165 сантиметров правильная окружность бедра — 53–54 сантиметра; при росте 166–170 окружность бедра равна 55–57 сантиметров; при росте 171–175 окружность бедра должна быть 57–58 сантиметров (будьте внимательны: окружность одного бедра, а не охват двух бедер).

Хотим заметить, что 55 сантиметров в обхвате — это не так мало, а значит, худые и красивые ноги — это не всегда одно и то же.

4. Красивые икры

Икры не менее важная часть ног. Здесь нужно определить для себя золотую середину: слишком накачанная икра — это плохо, но дряблая, желейная — еще хуже. Округлые и упругие икры не нарушают общие очертания ноги и не бросаются в глаза.

5. Привлекательные коленки

Коленки могут быть как украшением ног, так и их главной проблемой. Хорошие колени — маленькие, округлые, аккуратные, без выступов по бокам. Колено должно находиться на одинаковом расстоянии от верхней и нижней части ноги, посередине между верхней частью бедра и ступней.

Обратите внимание на окружность ноги под коленом: она должна быть равна окружности щиколотки или быть чуть-чуть больше.

К сожалению, колени выдают возраст женщины. Недаром голливудские звезды начинают делать пластические операции именно на коленях, чтобы вернуть им правильную форму.

6. Изящные лодыжки

Красивая лодыжка должна быть тонкой (но не тощей), изящной и рельефной. Кстати, важна и форма ахиллова сухожилия (находится там, где пятка переходит в голень): в идеале оно имеет небольшую толщину и правильные углубления с обеих сторон.

7. Еще немного о бедрах

Мы разобрались с обхватом бедер, а что насчет их формы? Считается, что идеальное бедро похоже на веретено: сверху и снизу чуть заужено, а в средней части чуть расширено. Если мысленно поделить бедро на три равные части, то самая широкая часть должна находиться в верхней трети.

Чтобы бедра были упругими, подтянутыми и аппетитными, необходимо постоянно заниматься спортом и поддерживать их красивую форму.

8. Ровные ступни, розовые пяточки, аккуратные пальчики

Идеальная нога имеет вогнутую, удлиненную и тонкую ступню. Пальцы не искривлены некачественной обувью и лежат свободно, один рядом с другим. Пятка — округлая и слегка выступающая из-под ахиллова сухожилия.

Конечно, пальчики и пятки должны быть ухоженными и опрятными: нельзя забывать про педикюр, успокаивающие ванночки и увлажняющий крем.

9. Здоровые ноги

Красивые ноги — это, прежде всего, здоровые ноги. Сосудистые звездочки, сине-фиолетовая сеточка испортят внешний вид даже самых стройных ножек. Неподвижный образ жизни, сидячее положение в течение семи-восьми часов, высокие каблуки, отсутствие физических нагрузок — все это может привести к варикозному расширению вен. Заболевание серьезное, часто лечится только с помощью лазеротерапии или хирургического вмешательства.

Поэтому следите за здоровьем своих ножек с молодости. Ходите пешком, занимайтесь спортом, принимайте контрастный душ, давайте ногам отдых от каблуков, пейте больше воды и посещайте врача-флеболога.

10. Гладкая кожа

Гладкая и шелковистая кожа — еще один обязательный признак идеальных ножек. Пару раз в неделю нужно делать пилинг и каждый день наносить увлажняющий лосьон для тела.

Избавиться от нежелательных волос на ногах можно несколькими способами: самый простой и недолговечный — бритье, самый дорогостоящий и эффективный — лазерная эпиляция, оптимальный по цене и долгосрочности — восковая депиляция, шугаринг. Выбирайте то, что нравится вам!

Источник

Размер щиколотки у женщин что значит

Великий Леонардо да Винчи был одним из первых, кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела. Представленные им анатомические пропорции до сих пор изучают в школах искусства во всем мире. Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует, что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности, ничего не решают, все дело в их соотношении.

В современном обществе изменения параметров человеческого тела (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров, пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же, не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд. Пропорции тела вообще не могут быть одинаковыми для всех женщин, так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.

Основные типы телосложения

К основным типам телосложения можно отнести астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).

Довольно часто встречаются смешанные виды телосложения с преобладанием параметров вышеуказанных типов.

Правда в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, поэтому нормальным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных от 166 до 170 см, а для тонкокостных от 168 до 172 см.

Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости, до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.

Как уже говорилось выше, масса тела зависит и от возраста. В таблице приведен коэффициент соотношения веса и роста (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет.

Источник

roman_carman

Роман-Карман

дневник карманника

Рискую зайти на территорию «британских ученых», но вроде как пятница, поэтому зайду, пожалуй.

Предположим, вам нравится женщина и нужна ее экспресс-оценка. Можно пытаться познать интеллект, задавая вопросы. Можно заглядывать в глаза в надежде увидеть там внутренний мир. Но все это занимает время. Есть способ проще и быстрее – посмотрите на ее щиколотки и через секунду у вас будет точный и быстрый как тест на беременность диагноз пациента. Лично я так и делаю года три, и все работает.

Теорию вывела моя жена несколько лет назад. Более того, теория получила развитие и имеет несколько важных следствий.

Вы спросите кто они? А фиг их знает, это не важно 🙂 Просто посмотрите на ноги обоих и сделайте выводы.

Многим, кто интересуется исключительно экстерьером дамы, этой части теории вполне достаточно. Действительно, ноги с тонкими щиколотками выглядят эстетичнее. Но у щиколоток, как выяснилось, есть взаимосвязь с «богатым внутренним миром».

Следствие номер 1 – тонкие щиколотки свидетельствуют о живости ума, развитом интеллекте и интеллигентности. Это абсолютная правда. С такими дамами проще найти общий язык, разговаривая на любую тему. Они обладают подвижным умом. Такой женщине можете смело прогонять любую пургу. Женщина с толстыми щиколотками вызовет санитаров. Женщина с тонкими щиколотками, скорее всего, включится и накидает вам такого, что за санитарами побежите вы.

Следствие номер 2 – тонкие щиколотки гарантируют, что у женщины тонкие запястья. Но тонкие запястья не гарантируют, что у женщины тонкие щиколотки. Это просто наблюдение. Многие, особенно зимой ошибаются, думая, что тонкие запястья рук говорят о тонких щиколотках, скрытых от исследователя зимней обувью. Это не обязательно. Ждите тепла. Или ведите туда, где можно снять обувь. Возможны сюрпризы. Моя совесть чиста – я предупредил.

Следствие номер 6 – наверняка история со щиколотками работает и с мужиками. Предполагаю, что она носит универсальный характер. Проверяйте сами.

Есть и седьмой вывод, но он неприличный даже в пятницу.

ЗЫ: Теория щиколоток связана с теорией острых коленок. Если примитивно, то «обладательница тонких щиколоток, скорее всего, обладает острыми коленями». Но это не аксиома, знаю исключения 🙂

Источник

Как выглядят идеальные ноги

Идеальные пропорции тела

Помните строки признанного гения русской поэзии: «В России вряд ли вы найдете две пары стройных женских ног…»? Несмотря на всё уважение к Пушкину и его таланту, в этом вопросе с ним никак не хочется соглашаться: женщин с красивыми и стройными ногами достаточно много.
Вот только сами женщины далеко не всегда довольны своим отображением в зеркале, в том числе, отображением своих ног. Ну что ж, совершенство не имеет пределов, и стремление к красоте присутствует у людей извечно. Вот и современные девушки, в большинстве своём, согласны много сделать, лишь бы их ножки стали идеальными, ну или почти идеальными.
А какие ноги можно считать эталоном красоты? «Идеальность» неоднозначна, она зависит от многих факторов: эпохи, социальной среды, территории и царящей там культуры. Кстати, «идеальные пропорции тела» люди искали ещё в древности.

Пример расчета стоимости всей операции «под ключ»

Консультация анестезиолога: 3300. Специалист определяется с типом наркоза
Консультация пластического хирурга по фото: 600 рублей
Липофилинг голеней 1 категории: 105 900 рублей

Палата: 16 000 рублей
Наркоз: 22 600 рублей
Итого: 147 800 рублей

ЛИПОФИЛИНГ ГОЛЕНЕЙ

Древнегреческий философ и математик Пифагор (VI в. до н.э.) ввел понятие «золотого сечения» в научный обиход. По одной из версий свое знание «золотого деления» Пифагор позаимствовал у египтян и вавилонян. На самом деле, пропорции пирамиды Хеопса, храмов, барельефов, предметов быта и украшений из гробницы Тутанхамона свидетельствуют о том, что египетские мастера пользовались соотношениями «золотого сечения» при их создании. В дошедшей до нас античной литературе «золотое деление» впервые упоминается в «Началах» Евклида.

«Золотым сечением» называется деления отрезка на две части так, чтобы более длинная часть относилась к более короткой так, как весь этот отрезок относится к длинной. Это понятие взято из древнегреческой математики, а позже оно распространилось и в другие сферы.
Например, египтяне и вавилоняне успешно использовали эти знания в строительстве и при создании разнообразных изделий. Свидетельством тому выступают пирамиды Хеопса и храмы, а также украшения и предметы быта, найденные в гробнице Тутанхамона.
Доподлинно неизвестно, когда и кем впервые был введён в обращение термин «золотое сечение». В античной литературе, которая дошла до наших времён, о «золотом делении» есть упоминания в «Началах» Евклида». Некоторые учёные связывают появление этого термина с древнегреческим философом и математиком Пифагором, а некоторые авторы уверены, что его придумал Леонардо да Винчи. Всем известен «Витрувианский человек» да Винчи: изображение 2-х наложенных друг на друга силуэта обнажённого мужчины. Первая позиция – помещённая в окружность фигура мужчины с разведёнными в стороны руками и ногами, вторая позиция – помещённая в квадрат фигура мужчины с разведёнными руками и сведёнными вместе ногами. В пояснительных записках да Винчи указал, что этот рисунок он создал, чтобы определить пропорции тела (мужского).
Лука Пачоли, который был другом да Винчи, признавал в «золотых пропорциях» таинственный «божественный смысл», демонстрацию триединства Бога Отца, Сына и Святого Духа

Идеальные пропорции тела характеризуются соотношениями:

Древнегреческие скульпторы считали идеальным тело с такими пропорциями:

В 1855 году немецкий профессор Адольф Цейзинг (Adolf Zeising), дал определение «золотого сечения» и продемонстрировал, как оно отображается цифрами. Цейзинг провёл измерения почти 2000 человеческих тел, после чего сделал такой вывод: пропорции мужского тела гораздо точнее вписываются в понятие «золотого сечения», чем пропорции женского. Действительно, мужские пропорции находятся в пределах соотношения 13 : 8 и равны 1,625, а женские проявляются соотношением 8 : 5 и равняются 1,6. После того как Цейзинг провёл расчеты и получил все цифры, он понял, что эти цифры образуют ряд Фибоначчи, продолжать который можно бесконечно в обе стороны. Насколько справедлива его собственная теория, Адольф Цейзинг анализировал, «примеряя» её к скульптурам древнегреческих творцов.

Современные цифры коэффициента «золотого сечения» немного иные, чем рассчитывал Цейзинг: 1,68 для мужчин и 1,62 для женщин. В 2009 году травматолог-ортопед Маркер Н.А. провёл исследование, результат которого был следующим: ближе всего к этому значению находятся представительницы негроидной (1,63±0,023) и европеоидной (1,59±0,006) рас. Что касается азиаток, то чтобы соответствовать «золотым пропорциям», им нужно носить обувь на очень высоких каблуках или как-то иначе визуально увеличивать свой рост.

И всё же, говоря об обычном человеке, мы не берём линейку и калькулятор, и не считаем «золотые пропорции» его фигуры. Мы просто на уровне интуиции воспринимаем его формы. Хотя, «моделирование» человека и приближение его тела к идеалу уже давно стало реальностью, а занимаются этим пластические хирурги.

Отзыв пациентки о круропластике

Идеальные ноги

Возвращаясь к «золотым пропорциям» ног, обратимся к исследованиям, которые провёл P.S. Howard. В своём труде он отметил, что расстояние от лодыжки до икроножной мышцы должно быть таким же, что и от колена до середины икроножной мышцы.
Slazay занимался исследованиями, касавшимися исключительно голеней. Он проводил замеры голеней более чем у 1000 женщин, и затем пришёл к такому заключению: у женщин нормостенического телосложения привлекательнее всего смотрится голень окружностью 33-36 см, а при изменениях этих цифр нога будет иметь не столь эстетичный вид. Вместе с тем L. Slazay отметил, что окружность голени должна быть меньше окружности бедра в 1,5 раза.

В 2001 году пластический хирург М.Д. Мартин из Испании напечатал статью, в которой рассуждает о комплексной липосакции ног. Мартин пишет, что нельзя изолированно рассматривать и оценивать какую-либо одну часть тела, ведь это не даёт возможности рассмотреть красоту и гармоничность всей фигуры. Изолированная оценка и изменение одной части может изменить к худшему общий внешний вид. жет внести дисгармонию во внешний вид в целом.

Хирург рассказывает об эстетических критериях и особенностях строения идеальных женских ножек: «Женская нога имеет самую большую окружность в зоне трохантеров, потом она очень аккуратно сужается от бедра до колена, немного увеличивается в обхвате в верхней трети икры и становится совсем тонкой в зоне лодыжки. Если сравнивать с мужчинами, то у женщин бедренная кость оказывается более наклонённой внутрь. Профиль бедра чуть выступает вперёд и плавно уходит по направлению к колену. Своей формой женское бедро сродни веретену. Подколенный участок в обхвате должен быть таким же, что и щиколотка, а с обратной стороны от колена должна присутствовать ямка, а по бокам колена не должно ничего выступать». Испанский хирург также рассуждает о наиболее типичных «жировых ловушках» у женщин: колени, фланки, «галифе», зона крестца, передняя внутренняя поверхности верхней части бедра. Мартин заостряет внимание на том, что нельзя забывать о прослойках жира, искажающих форму голени.

Исходя из таких критериев, Мартин выполняет контурную коррекцию формы нижней конечности в целом с помощью комплексной липосакции.

На фотографии – пример, демонстрирующий формирование идеальных контуров ног после комплексной липосакции.

Критерии идеальных ног

В соответствии с признанной классификацией А.А. Артемьева, современные «идеальные» ноги по своему внутреннему контуру должны иметь 3 «окошка»: на среднем участке бедра, под коленом, над лодыжкой.
В популярной литературе встречается немало определений «идеальных ног». Вот высказывания, заслуживающие наибольшего внимания – их никак нельзя оставить без внимания:

Нельзя не учитывать и моду, которая оказывает огромное влияние на представления об идеальной фигуре и вообще обо всём прекрасном. Мода диктует свои стандарты, и в разные эпохи эти стандарты существенно различаются. Эталоны женской красоты неизменно меняются вместе с модой, которая изменяется гораздо чаще, чем проходят века.

Пронаблюдать эти изменения можно на полотнах художников различных эпох – во все времена живописцы восхищались красотой женского тела, отображая его на своих картинах. Благодаря этому сейчас мы можем сравнивать идеалы Рубенса, Боттичелли, Тициана, Моне, Ренуара с идеалами наших дней.

В 60-х годах ХХ века миллионы людей считали «идеалами» красоты таких «звёзд», как Софи Лорен, Мерилин Монро, Катрин Денёв.

В то время глубоко почиталась женственность и естественная красота, а на многие особенности фигуры, которые сейчас считаются недостатками, тогда совсем не обращали внимания (большие бёдра, выступающий животик).

Что касается современной модной индустрии, то она резко и далеко зашла вперёд.

Конкурс красоты 60-х годов и современная «модель».

Все модели, которых сейчас считают эталоном красоты – стройные и даже анорексичные, с формами установленного «образца» 90 х 60 х 90.

Для любой женщины, которая хочет сделать идеальными свои «кривые ноги», требуется не только исправление непосредственно деформации, но и «подведение» фигуры под определённую социальную норму. Эта норма будет отличаться в различных странах, причём иногда довольно существенно, а также со временем изменяться, подстраиваясь под влияние моды.
Современная пластическая хирургия находится на таком уровне, что готова предложить множество операций для улучшения формы ног, объединённых общим названием «круропластика». Благодаря возможностям круропластики каждая женщина может получить идеальные ноги своей мечты, и, что самое важное, они обязательно будут отвечать мировым стандартам красоты, продиктованным современной модой.

Источник

Есть ли у Вас лишний вес?

Я часто переписываюсь с людьми, жалующимися на лишние килограммы. Они в подробностях описывают проблему и сокрушаются по этому поводу долго и многословно. И поначалу создаётся ощущение, что человек весит под тонну и даже не может самостоятельно передвигаться!

Когда же я задаю вопрос о росте и весе, выясняется самое интересное… Лишнего веса у этого человека нет! Как такое может быть? Об этом и поговорим в статье.

Рост и вес человека

Кто бы и что ни говорил, простая и очень известная формула «рост минус сто» является универсальной (с учётом типа телосложения эта формула имеет более точные настройки, см. ниже). Какими бы ужасными складками огромные куски жира ни свисали на Вашем теле, если Ваш вес не превышает рост минус сто, значит, никакого лишнего веса у Вас нет! Если рост мужчины 180 см, а вес 78 кг, но при этом есть живот, лишнего веса нет. Если рост женщины 165, а вес 60, есть животик и жирок на бёдрах, лишнего веса и здесь нет.

Скажете, я говорю глупости? Да, на первый взгляд так и есть, если упустить из вида важное понятие – кондиции тела.

Кондиции тела

Это то, из чего состоит Ваше тело и то, что оно может в физическом отношении.

В приложении к фитнесу, когда речь идёт о кондициях тела, говорят о проценте жира и мышц, о правильной осанке, а также о физических возможностях, легко проверяемых простыми тестами.

И я даже не призываю Вас к точному измерению указанных процентов (благо, это сейчас легко сделать с помощью простейших датчиков и приложения для смартфона). Я предлагаю оценить свою кондицию визуально. Просто сравните своё отражение в зеркале с фотографией понравившегося атлета или знакомого спортивного человека. Всё станет понятным.

Взгляните на это фото.

Заметили, чем именно отличается левое изображение от правого? Вряд ли вес парня в килограммах заметно изменился. Но как изменилось его тело и физические возможности! Думаю, в этом у Вас нет сомнений.

Итак, если Ваш вес не превышает рост минус сто, но выглядите Вы не очень спортивным, значит необходимо изменить состав тела. А именно, уменьшить процент жира и увеличить процент мышечной массы. Это значит, что Вам не надо сидеть на диетах, голодать, бежать к диетологу, пить разную похудательную дрянь. Вам надо просто начать заниматься физическими упражнениями в трёх направлениях: силовом, кардио и развивающем гибкость.

Не стоит бросаться в длительные многочасовые забеги, как это чаще всего бывает (почему-то многие по-прежнему думают, что надо сжигать побольше калорий с помощью бега). Лучшим решением будет силовой тренинг. Именно это средство радикально перестроит Ваше тело. Мышцы увеличатся, жир начнёт уходить. А кардио и растяжки дополнят этот мощный эффект приятными бонусами. Всё! Ничего сложного, согласитесь.

Активно тренируясь, развивая мышцы, Вы быстро увеличите свои физические возможности (будете способны больше раз отжаться, подтянуться, быстрее бегать и т.д.). А, следовательно, измените процентное соотношение мышц и жира в своём теле в более привлекательном направлении.

Простая закономерность – чем больше Вы можете, тем лучше Вы выглядите – это первое правило фитнеса

О лишнем весе для женской аудитории

Как же часто я слышу о том, что «я в 20 лет весила 56 кг при росте 170 см, хочу и в 45 (и более) иметь такой вес». Забудьте об этом, пожалуйста! Если Вы в 45 лет умудритесь довести себя до такого состояния, что будете весить 56 кг при росте 170 см, боюсь, ничего хорошего из этого не выйдет. Ну, разве что, докторам работы добавится. Пожалейте их! У них и без Вас проблем хватает.

С возрастом норма веса человека увеличивается. Ведь у нас всю жизнь меняется состав тела, его оводнённость, растут некоторые ткани и органы. Мы по природе своей не можем весить одинаково в 20 и 45 лет. То есть, конечно, можем, но это не будет нормой, не будет здоровым весом.

Запомните, при одном и том же весе Вы можете выглядеть очень по-разному. Всё зависит от кондиций тела. И, напомню, речь идёт о ситуации, когда Ваш вес не превышает рост минус сто.

Уточняем формулу веса

Известно, что существует три основных типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормальный), гиперстенический (ширококостный). Эти типы определяются обхватами запястий и щиколоток. Если обхват запястья у Вас не превышает 15 см (женщины) и 18 см (мужчины), а обхват щиколотки 20-21см (женщины) и 23-24 см (мужчины), следовательно, Вы астеник. Если обхват запястий находится в пределах от 15 см до 17 см (женщины) и от 18 см до 20 см (мужчины), а обхват щиколоток 20-23 см (женщины) и 23-26 см (мужчины) то Вы нормостеник. Если же обхват запястий у Вас превышает 17 см (женщины) и 20 см мужчины, а обхват щиколоток 22 см (женщины) и 26 см (мужчины) то Вы гиперстеник.

Если Вы астеник, формула нормального веса для Вас выглядит как «рост минус 105-110»

Если Вы нормостеник, то формула нормального веса будет иметь вид «рост минус 100»

Если Вы гиперстеник, для Вас формула нормального веса имеет вид «рост минус 90-95»

Бывает и такое, что запястья человека имеют обхват как у астеника, а лодыжки как у гиперстеника (или другое сочетание). Это реально существующее явление называется мозаичностью строения тела. И оно вполне естественно. В этом случае просто усредняйте значения нормального для себя веса.

Источник