зачем бойцы гоняют вес
Что такое сгонка веса и почему это главная проблема для Хабиба
Почему мы говорим об этом сейчас
Российский боец ММА Хабиб Нурмагомедов упустил шанс завоевать чемпионский титул UFC, попав в больницу за несколько часов до официальной процедуры взвешивания участников турнира UFC 209. Хабиб сгонял вес в сауне, где ему стало плохо. Нурмагомедова пришлось срочно везти в больницу. Поединок с Тони Фергюсоном оказался под угрозой срыва, а когда выяснилось, что Хабиб точно не сможет принять участие в церемонии взвешивания, был отменен.
Зачем нужна весогонка
На официальной церемонии взвешивания, за сутки до боя, каждый боец ММА или боксер должен уложиться в лимит своей весовой категории. Как правило, разница между реальным и официальным весом бойца может колебаться от 5 до 15-20 кг. Суть весогонки в том, чтобы суметь восстанавливать потерянные килограммы, и в день боя быть мощнее и сильнее своего оппонента.
«Сгонка веса – отдельное искусство, – говорил экс-претендент на титул чемпиона UFC Чейл Соннен. – Кого-то можно назвать черным поясом по весосгонке, кого-то – всего лишь синим».
Знаменитый боксер и чемпион мира в трех весах Джеймс Тони был, несомненно, черным поясом. Старшеклассником Джеймс играл в футбол и весил около 90 кг. Боксировать он стал в среднем весе (72,5 кг) и очень часто проводил бои, чтобы не выходить из веса. Организм Тони все еще рос и развился, а он за неделю до боя питался одними салатами. Со временем Джейис сменил 5 весовых категорий. Самый большой вес в его карьере – свыше 116 кг. Сгонка веса негативно сказалась на разных функциях организма – большую часть жизни чемпион страдал от обжорства.
Как гоняют вес
Один из самых распространенных методов сгонки веса – с помощью воды. За неделю-полторы до поединка боец начинает пить большое количество воды. В этот период боец ест по 5-7 раз в день небольшими порциями. Постепенно количество воды уменьшается, вес падает. За сутки до боя он перестает пить и есть. В период активной весогонки объем тренировок сильно сокращается, так как организм в это время особенно хрупок и подвержен травмам. В идеале должна идти только работа над весом. Сгонка последних нескольких килограммов может быть особенно изнурительной. Кто-то надевает термокостюм и садится на велотренажер, кто-то прыгает на скакалке. Кто-то сидит в сауне или принимает ванную с солью.
Разумеется, это очень большой стресс и риск для организма человека. Обезвоженный организм тяжелее переносит нокдауны, нокаут, да и просто пропущенные удары. В современной индустрии боев стараются ограничить риски для жизни и здоровья бойцов. В боксе санкционирующие чемпионские бои организации вводят систему промежуточных взвешиваний. Так, например, Всемирный боксерский совет (WBC) проводит взвешивание за месяц до поединка. В UFC в последние пару лет запретили использовать для восстановления капельницу с физ раствором.
Что сам Хабиб говорил о своих методах сгонки веса
«Сейчас я вешу 85, в течение месяца я буду тренироваться – утром, в обед и вечером, – рассказывал Хабиб в 2014 году. – Когда вхожу в форму – я уже лишние килограммы теряю и где-то у меня будет 81 кг. За 20 дней до боя сажусь на диету и точно такие же нагрузки делаю, которые были до нее. Убирается около 4-5 кг. Диета – больше салата, фруктов, воды. Газировку не пью, мучное после 7 не кушаю. Мясо вообще не кушаешь. Желательно рыбу и можно на обед чуть-чуть курицы, потому что она быстро переваривается. Бывает, когда у меня остается 10 дней до боя – я уже вешу 77-78 кг максимум. Начинаю уже за неделю до боя пить по 8 литров воды каждый день. За сутки до взвешивания перестаю пить. Организм в течение недели привык уже перерабатывать эти 8 литров, и когда ты не пьешь – тоже перерабатывает, только не 8 литров, а где-то 4 кг.
А оставшиеся 3-4 кг – бегаю, мучаюсь, можно сказать. В сауне гоняю. Горячие ванны один раз пробовал – мне не понравилось. Когда у тебя уже выхода нет, когда у тебя 2 кг лишние, до взвешивания пара часов и ты не можешь бегать – приходится и парной пользоваться. Лучше. конечно без парной, потому что она утомляет, сажает сердце, но если нет вариантов, то надо пользоваться.
Если ты тренировался в течение трех месяцев стабильно, находишься в хорошей форме, то после весогонки ты быстро восстанавливаешься. Если ты в плохой форме, то весогонка отнимает все силы, к бою ты уже не восстановишься».
Если Хабиб все знает о сгонке веса, почему провалился в этот раз?
После отмены капельниц Хабиб провел два поединка, против Хорчера и Джонсона. Оба раза он выиграл и успешно уложился в вес. Перед этими боями гонять вес Хабибу помогал американский специалист Дэниэл Лейт. Пока Лейт никак не прокомментировал отмену боя с Фергюсоном. Что именно произошло, точно пока не сообщается. Известно, что Хабиб находился в сауне, когда ему стало плохо.
Обычно в таких случаях противнику провалившего сгонку бойца предлагают поединок в промежуточном весе. Он также получает денежную компенсацию из гонорара своего противника. Бой отменяют в случае, когда есть серьезная угроза здоровью бойца. Такое происходит не слишком часто. Источники, близкие семье Хабиба, утверждают, что он был готов драться «несмотря ни на что», но врачи запретили ему это делать.
Почему Хабиб не переходит в более тяжелую весовую категорию
Хабиб выступает в легком весе (70,3 кг). Его отец, Абдулманап Нурмагомедов, предпочитал не говорить, сколько точно весит Хабиб между боями, но признавал, что гонять приходится много. Отец и сын Нурмагомедовы утверждали, что если бы не близость к титульному бою, то имело бы смысл переходить в следующую весовую категорию – полусредний вес (77,1 кг).
Есть еще одна причина, о которой мы уже сказали выше, но стоит повторить: суть весогонки в том, чтобы суметь восстанавливать потерянные килограммы, и в день боя быть мощнее и сильнее своего оппонента. Таким преимуществом над соперниками пользуется далеко не только Хабиб, но и многие самые известные и успешные бойцы UFC. За это их называют «читеры» и предлагают ужесточить правила взвешивания перед боями.
Что ждет Хабиба теперь
Хабиб не первый раз испытывает проблемы со сгонкой веса. А когда такие проблемы становятся для бойца регулярными и мешают UFC проводить запланированные бои, особенно главные бои своих ивентов, ему настоятельно рекомендуют сменить весовую категорию. Поэтому очень возможно, что в дальнейшем Хабибу придется добиваться титульного боя уже в новом для себя дивизионе.
Как и зачем бойцы сгоняют вес?
Сегодня мы расскажем о том, как проходит сгонка веса бойцов. В результате у вас появится возможность увеличить производительность и при этом сохранить здоровье. Большинство тренеров сходятся во мнении, что основной проблемой для бойцов чаще всего становится питание. Хуже всего дело обстоит как раз со сгонкой веса бойцами. Сегодня разговор пойдет не о программе питания, а том, как быстро избавиться от нескольких кило и спокойно пройти процедуру взвешивания.
Опытные спортсмены подтвердят, что сгонка веса бойцов представляет собой настоящее искусство. Чтобы быстро и правильно добиться необходимого результата, необходимо обладать определенных багажом знаний и практическими навыками. Достаточно часто можно видеть, как бойцы имели серьезные проблемы на ринге из-за того, что проводили процедуру сгонки веса неправильно. Эта статья поможет вам не допускать больше подобных ошибок.
Для чего необходима сгонка веса бойцам?
Большинство людей, которые ни когда не занимались спортивными единоборствами, совершенно не представляют, для чего необходимо сгонять вес. Проще всего ответить на данный вопрос на примере весовых категорий. Подобная градация присутствует во многих спортивных дисциплинах. Вполне очевидно, что каждый атлет стремится к тому, чтобы стать самым лучшим в своей весовой категории.
Для этого необходимо быстро избавиться от лишнего веса пред процедурой взвешивания, а затем снова набрать массу, чтобы стать тяжелее. Суть всех этих действия заключается в том, чтобы оказаться сильнее (тяжелее) на ринге в сравнении с соперником, который не использует тактику сгонки веса.
Чаще всего взвешивание назначается за день до старта боя и у бойца есть пара десятков часов, чтобы загрузиться пищей. Если вы смотрели поединки Тито Ортиса либо Мэтта Хьюза, то поймете, о чем идет речь. Когда они выходят на ринг в одной и той же весовой категории, то кажутся более тяжелыми. К примеру, возьмем поединок между Ортисом и Элвисом Синосика. На взвешивании они были определены в категории 204 фунта. Однако на ринге Ортис выглядел на все 230, а его соперник не дотягивал и до 190. Этим примером мы хотим доказать, что сгонка веса бойцов перед взвешиванием имеет принципиальное значение.
Каждый боец должен знать несколько методов избавления от лишнего веса в короткие сроки. Например, вы может не употреблять пищу и воду, тренироваться в теплой одежде или много времени проводить в бане (сауне). Если любой из их методов был использован правильно, то он способен принести положительные результаты. А вот с вопросом быстрого набора массы тела после процедуры взвешивания все несколько сложнее. Если просто начать употреблять много пищи и воды, то ваше самочувствие, лишь ухудшится и высока вероятность поражения в предстоящем поединке. В цикле сгонки и набора массы огромное значение имеет восстановление организма.
Как происходит сгонка веса бойца перед поединком?
Сейчас мы уделим внимание правильным методикам сгонки веса бойцами. Однако сначала хочется сказать о том, что необходимо придерживаться определенной программы питания, если вы хотите оставаться в тех пределах массы тела, к которому стремились пред сгонкой веса. В результате вам не придется переживать перед поединком, и поставленные цели будут достигнуты.
Ограничение на употребление жидкости
Это наиболее простой и при этом достаточно эффективный способ сгонки веса. Человеческое тело постоянно теряет жидкость. Для этого процесса не требуется большое количество энергии и если не употреблять жидкость, то на протяжении суток можно избавиться от трех или чуть больше кило. Большинство бойцов ни когда не используют ограничение на употребление воды более чем на сутки.
За 24 часа до начала процедуры взвешивания они перестают пить. Однако есть способы увеличить потерю жидкости организмом. За 3–5 дней до процедуры взвешивания спортсмены употребляют на протяжении суток до восьми литров воды. При этом они хорошо себя чувствуют с точки зрения концентрации натрия в организме. Не стоит употреблять минерал в больших количествах.
Благодаря употреблению такого количества воды в организме активируются процессы утилизации жидкости за счет мочеиспускания. За два дня до взвешивания количество употребляемой жидкости уменьшается в два раза и составляет уже четыре литра на протяжении суток. За 24 часа до начала этой процедуры боец перестает употреблять жидкость вообще. Заметьте, что данная методика не предполагает необходимости прикладывать массу усилий и от спортсмена требуется только дисциплина.
Потоотделение
Вторым популярным способом сгонки веса бойцами является обильное потоотделение. Это позволяет за короткое время избавиться от двух или максимум четырех кило. Даже если атлет уже выглядит худым, то в теле все же есть жидкость, от которой можно безболезненно для организма избавиться. Однако в сравнении с первой методикой в данном случае потребуется расходовать большее количество энергии. Как вы должны понимать. Это может негативно сказаться на результатах предстоящего поединка. Основной задачей бойца здесь является получение максимального эффекта при минимальных затратах энергии.
Наиболее простым способом достижения поставленной цели является тренировка. Можно бегать в медленном темпе либо работать со скакалкой. Собственно вариантов может быть много, и вы определенно найдете наиболее подходящий для себя. Для повышения эффективности спортсмены часто используют во время тренинга теплую одежду или специальные пластиковые костюмы. Это позволяет увеличить температуру тела и заставляет организм ускорить процессы потоотделения.
Однако с использованием этой методики следует быть осторожными, так как известны случаи летальных исходов. Также хотелось бы напомнить, что перед началом сгонка веса бойцом, он должен находиться не более чем в четырех кило от желаемого веса. Однако продолжим разговор о потении. Достаточно эффективным в этом плане может стать посещение сауны, принятие горячей ванны либо душа.
Наиболее эффективным из этих методов является сухая сауна. Посещайте сауну короткими временными отрезками, длительность которых составляет от четверти часа до 30 минут. Между этими интервалами необходимо контролировать свой вес. Не стоит устранять сразу много кило.
Очистка кишечного тракта
Еще один доступный метод сгонки веса бойцами, который не требует от них больших энергозатрат. При правильном использовании он ни как не способен повлиять на результаты предстоящего поединка. Кишечный тракт имеет в среднем длину до девяти метров и в нём содержится до семи кило материалов, которые можно безболезненно утилизировать.
Пища находится в кишечном тракте около суток и если ее удалить из организма, это не отразиться на его работе. В результате можно избавиться от пары кило. За 24 часа до старта процедуры взвешивания необходимо употреблять мало пищи, а от той, которая уже находится в кишечном тракте необходимо избавиться. Для этого вам потребуется мягкое натуральное слабительной.
Ни в коем случае не используйте мощные медпрепараты. Они наверняка значительно снизят вашу работоспособность и ухудшат самочувствие. Принимайте слабительное вечером и утром. Однако хочется заметить, что данная методика может использоваться в том случае, если боец не использовал те, которые мы рассмотрели ранее.
Диуретики
Ни когда не нравилось описывать эту методику, но выхода нет, ведь она также имеет право на жизнь. Очень часто спортсмены используют диуретики не правильно, что может привести к проблемам со здоровьем. Однако если вы использовали правильную диетическую программу питания, а затем и одним из описанных выше способов сгонки веса бойцами, то в диуретиках необходимости не будет. Используя эти препараты можно легко нарушить баланс электролитов. Однако если иного выхода нет, рекомендуем за сутки до процедуры взвешивания применять отвар корня одуванчика.
Употреблять пищу необходимо, ведь в противном случае не получится поддерживать нормальную концентрацию сахара в крови. В результате ваши энергозапасы будут сильно ограничены, и победить в поединке будет сложно. Нельзя употреблять пищу с высоким содержанием углеводов и тяжелые продукты.
Что делать после сгонки веса?
Если вам удалось согнать вес и при этом сохранилось нормальное самочувствие, значит, все было сделано правильно. Сразу после завершения процедуры взвешивания необходимо пополнить запасы энергии. Мы уже в начале статьи говорили, что этот этап подготовки к поединку не менее важен в сравнении со сбросом веса. Именно в этот момент многие бойцы допускают серьезные ошибки, которые стоят им победы в поединке.
При снижении веса тела уменьшается количество плазмы крови в организме, а давление увеличивается. Также чаще всего повышается частота сердечных сокращений и появляется чувство усталости, причем не только физической, но и психологической. Все эти процессы в должны обратить в максимально короткие сроки. Часто атлеты после взвешивания начинают много есть и пить, но так делать нельзя.
Когда взвешивание прошло, вам следует начинать употреблять пищу малыми порциями каждые полчаса. При этом следует помнить о восстановлении концентрации глюкозы и в рацион необходимо включить источники углеводов. Если же сразу после взвешивания съесть много пищи, то ваше самочувствие резко ухудшится. Если порции небольшие, то они будут быстро обрабатываться организмом. Не стоит в этот момент использовать специальные программы питания, просто употребляйте продукты, к которым привыкли.
Также вы должны восстановить жидкостный баланс в организме. Пейте воду сразу после процедуры взвешивания регулярно и с небольшими интервалами. На протяжении суток до начала поединка вам предстоит выпить от 12 до 20 литров жидкости, чтобы вернуть потерянную массу. Не стоит надеяться в этом вопросе на чувство жажды. Так как оно не является точным сигналом для употребления воды.
Употреблять воду необходимо до того момента, пока не восстановится нормальный уровень плазмы крови и внутриклеточной жидкости. Иногда про-атлеты используют внутривенные вливания, но если вы правильно провели все этапы сгонки веса бойцами, то в этой процедуре необходимости не возникнет.
Больше о сгонке веса рассказывает боец в следующем видео:
Весогонка бойцов
Опубликована: 24.10.2020
Комментариев: 0
Любопытный факт: самое тяжелое в карьере бойцов – это даже не сами поединки, а подготовка к ним. И сейчас речь идет не о тренировках, анализе соперника и выстраивании тактики боя, а о таком понятии как весогонка. Рассказываем, что это такое, как спортсменам удается управлять своим телом и какие последствия влечет быстрый сброс и набор веса.
Что такое весогонка и зачем она нужна
В целом, суть термина «весогонка» понятна всем – это сгонка (уменьшение) веса. Но для чего она нужна и почему для бойцов данный процесс является более сложным, нежели сам поединок?
Цель весогонки проста – она дает спортсмену возможность выступать в более низкой весовой категории. Дело в том, что сегодня практически никто, кроме тяжеловесов, в родном весе не выступает – драться с соперником, который в день боя будет тяжелее на добрых 10 килограммов, довольно сложно. Поэтому в день взвешивания спортсмены стараются уложиться в весовой лимит наиболее низкой из возможной для себя категории, а в последующие 36 часов до начала поединка восстанавливают форму.
Исходя из вышесказанного можно понять, почему весогонка является худшим кошмаром каждого бойца. В лучшем случае спортсмены сгоняют по 3-5 килограмм, в худшем – по 15-20. В то время как непосредственно поединок занимает максимум 25 минут, на сгонку веса уходят недели, на протяжении которых организм работает в экстремальном режиме.
Как проходит весогонка
Каждый боец следует своей технике весогонки, которая зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от количества килограмм, которые нужно сбросить. В большинстве случаев спортсмены начинают сильно ограничивать себя в еде и питье, а на последнем этапе в ход идут весогоночные костюмы, сауны и полотенца для полного обезвоживания тела.
Например, один из самых популярных представителей UFC Хабиб Нурмагомедов в одном из интервью рассказывал, что в обычное время весит около 85 килограмм. Чтобы вписаться в легкую категорию и показать 70 кг 300 г, спортсмену нужно очень сильно постараться.
Чтобы убрать около 15 килограмм, за два месяца до поединка боец переходит на специальный рацион питания, принимая пищу пять раз в день маленькими порциями для работы метаболизма.
«Утром яичница, после ягоды, в обед курица или рыба, затем можно вареные овощи, и перед сном курица или рыба. Очень тяжело следовать такому режиму».
За 36 часов перед взвешиванием боец не ест и не пьет, много тренируется, бегает, ездит на велосипеде, а также посещает сауну, чтобы вывести воду из организма через пот.
Последствия весогонки
Наверняка каждый понимает, что сбросить около 15 килограммов за один-два месяца сложно даже полным людям, что уж говорить о мускулистых спортсменах, и такие «подвиги» не могут пройти бесследно для организма.
Наибольшая опасность при «сушке» состоит в потере большого количества пота, через который выводится не только вода, но и соли, необходимые для нормальной работы сердца. Обезвоживание 2% от собственного веса считается безопасным, однако некоторые бойцы гоняют до 15% своего веса.
О последствиях весогонки бойцов общественность узнает ежегодно. Например, в ноябре 2017 года 18-летняя австралийка Джессика Линдсей скончалась в результате сильного обезвоживания, пытаясь вписаться в категорию до 64 кг перед боем по муай-тай. Девушке потребовалась экстренная госпитализация за несколько минут до взвешивания, однако спасти спортсменку врачам не удалось.
Впрочем, за ярким примером опасной весогонки далеко ходить не стоит, достаточно вспомнить Хабиба, который едва не потерял сознание перед сдачей веса для боя с Макгрегором.
«Весогонка к бою с Конором была тяжелейшей. Семь часов до взвешивания шли, как семь месяцев. Несколько раз меня рвало. Команда относила меня на балкон, чтобы подышать воздухом. Ходил в солнцезащитных очках, потому что при обезвоженном организме свет сильно режет глаза».
Впрочем, это был не самый грустный пример. Перед боем с Тони Фергюсоном Нурмагомедову стало плохо в сауне за несколько часов до взвешивания, спортсмена беспокоили сильные боли в печени. Приехавшие врачи диагностировали у бойца сильно пострадавшие почки и печень и категорически запретили драться в таком состоянии. От последствий «сушки» Хабиб восстанавливался ни один месяц.
Набор веса после весогонки
Как уже говорилось ранее, главная цель весогонки – вписаться в категорию во время официального взвешивания, которое происходит приблизительно за 36 часов до начала поединка. А вот какой вес будет у спортсмена непосредственно в день боя значения не имеет, как говорится: «что набрал – все твое».
Теоретически, сойдя с весов боец вновь может есть и пить что хочет и сколько хочет. Однако, атлеты подвергают себя опасности не только во время весогонки, но и в момент регидрации. Когда организм «высушивается», он выделяет антидиуретический гормон, из-за которого тело принимает всю получаемую жидкость, не перерабатывая ее.
Во время регидрации человек чувствует себя плохо, а получаемая жидкость неправильно распределяется внутри тела и может попасть не в те места, что чревато для здоровья.
Тем не менее, все угрозы, которая несет за собой весогонка, спортсменов не останавливают. Как правило, менее чем за двое суток бойцы набирают около десяти килограмм и выходят в октагон в отличной физической форме, глядя на которую даже не скажешь, что пару дней назад человек еле стоял на ногах.
К слову, о поединках. На нашем сайте имеются бесплатные прогнозы на единоборства от экспертов. Также на площадке можно найти промокоды БК для новичков, активация которых подарит повышенный приветственный бонус.
Весогонка в единоборствах – жульничество или большой риск?
Подготовка к бою занимает очень важное место в жизни бойца, ведь именно во время нее затрачивается огромное количество сил и энергии. Весогонка (сгонка веса в большом объеме) является такой же важной составляющей, как и изучение соперника, построение стратегии на бой, набор физической формы. Ошибочно считать, что быстрое изменение веса дается атлету легко, а также проходит без последствий для организма.
Само понятие «весогонка» – что это такое?
Сам термин весогонки берет свои корни из мира бокса. Такими «хитростями» бойцы впервые начали пользоваться после разделения бокса на весовые категории. Сгонка веса – процедура, суть которой состоит в максимально возможном выводе воды и влаги из организма. В конечном результате, она позволяет выступать атлетам в более легкой весовой категории. Сразу после взвешивания бойцы максимально возвращают сброшенный вес, благодаря чему получают преимущество над соперником. Наиболее жесткие потери веса могут доходить до 18-20 кг, но большинство бойцов ограничивается показателем в 5-6 килограмм. Для достижения предельно возможного результата в команду приглашают диетологов, которые и следят за состоянием бойца и корректируют питание во время подготовки к бою. Из всего этого можно сделать только один вывод: весогонка заставляет работать организм спортсмена на износ, что может негативно сказать в самом бою.
Основные методы весогонки
В основу принципов сгонки веса входят манипуляции с водой и углеводами в организме спортсмена. Именно манипуляции с водой наиболее распространены, ведь организм человека состоит примерно на 65 процентов из влаги. Что касается углеводов, то они являются «топливом» для мышц человека и, ограничивая их поступление, мы существенно облегчаем вес.
Многие критикуют бойцов за их «любовь» к весогонке. Так, комментатор UFC Джо Роган на примере дагестанского экс-чемпиона UFC в легком весе Хабиба Нурмагомедова заявил, что считает весогонку перед боями узаконенным способом обмана. Роган отметил, что это позволяет получить дополнительное преимущество над соперником за счет габаритов во время боя.
«Хабиб всегда гоняет очень много. Он не весит между поединками 70 кг. В смешанных единоборствах есть такая фишка, которую все приняли давным-давно. По факту весогонка – это узаконенное жульничество. Ты просто притворяешься, что твой вес – 70 кг. Высушиваешь тело, а потом просто объедаешься спагетти и вновь раздуваешься до 90 кг. Это просто безумие», — рассуждал Джо Роган в подкасте The Joe Rogan Experience.
Многие просто стараются игнорировать эту тему, но при каждом последующем обсуждении вопрос становится еще острее. Дело в том, что неудачная весогонка может стать губительной для атлета. В 2017 году 18-летняя Джессика Линдсей скончалась в результате предельного обезвоживания перед боем. Спортсменка пыталась вписаться в весовую категорию до 64 кг. Еще до процедуры взвешивания ей стало настолько плохо, что девушку пришлось госпитализировать, а затем ввести в искусственную кому, но спасти спортсменку не удалось. Похожая ситуация произошла с 21-летним бойцом Янг-Джан Бингом незадолго до турнира ONE Championship 36. Бинг пытался вписаться в лимит наилегчайшего веса и сильно обезвожился, в результате чего он был доставлен в больницу, в которой и скончался.
Исходя из всего вышесказанного, весогонку можно считать как «хитростью», так и жульничеством, но нельзя не отмечать, что она приносит не только преимущество бойцу, но и оказывает предельное воздействие на организм, которое может оказать смертельным.