зачем ездить на море
Зачем ездить на море
10 фактов о том, почему нужно ездить отдыхать на море:
1. Полезное воздействие солей. Минералы морской воды укрепляют, питают волосы, кожу и ногти. Морскую воду специалисты советуют не смывать, а оставить на несколько часов – это очень полезная маска для всего тела. Но это в том случае, если у вас нет аллергии на морскую соль. Мнение, что морская вода сушит кожу ошибочно: дело в том, что капли воды, превратившиеся в линзы, усиливают вредное воздействие лучей солнца. Поэтому после купания нужно промокнуть кожу полотенцем, а душ принять через 2-3 часа.
2. Польза плавания. Волны – это тренажер для кровеносных сосудов, это естественный гидромассаж, благодаря чему мышцы приводятся в тонус, дряблая кожа подтягивается, а кровообращение улучшается. 30 минут плавания, говорят специалисты, равноценны сеансу хорошего массажа.
3. Польза солнца. Многие, кого беспокоит акне, замечали, что после отдыха у моря кожа становится лучше. Все дело в антибактериальных свойствах солнечных лучей. Воздействуя вместе с морским воздухом и водой, солнце лечит кожу. Жаль только, что эффект сохраняется ненадолго, вылечить акне полностью так не получится.
4. Польза воды для корней волос. Многие отмечают, что волосы во время отдыха на море выглядят не лучшим образом, но это временное явление. На самом деле в этом случае больше пользы, чем вреда: морская вода чрезвычайно полезна для корней волос и кожи головы. А чтобы волосы выглядели лучше, после купания их нужно сполоснуть пресной водой и нанести спрей для их защиты.
7. Польза воды для ног. Морская вода очень полезна и для ступней. А сухость, которую многие отмечают на отдыхе, вызвана ношением открытой обуви. Поэтому старайтесь чаще наносить на ступни питательные крема с витамином А и D.
8. Морской отдых для идеального маникюра. Морские микроэлементы способствуют улучшению состояния ногтей: они становятся крепкими, не слоятся, приобретают блеск. Чтобы получить максимум пользы, устройте «отпуск» и своим ногтям – не наносите на них лак, чтобы они смогли впитать все полезные микроэлементы.
9. Море – враг целлюлита. Благодаря воздействию минеральных комплексов активизируется обмен веществ, что приводит к сокращению проявлений целлюлита. Кроме того, организм начинает активнее выводить шлаки, очищаются даже поры кожи.
10. Отдых на море – путь к гармонии. Благодаря шуму волн, крику чаек, завораживающим морским пейзажам море является идеальным местом для медитации, избавления от стресса. Сидя на берегу, попробуйте остановить поток будничных мыслей, расслабьтесь, насладитесь окружающей вас красотой, почувствуйте себя свободной от будничной суеты, ведь ради этого вы и приехали на море!
Поиск
О проекте
maxdeleske
m@zozhnik.ru
Рекламные ссылки:
Большой выбор готовых рулонных штор в интернет-магазине Порядок.ру
Ведите дневник питания и читайте Зожник в бесплатном приложении “Дневник Зожника”
5 научных причин, почему вам нужен отдых на море
Если вы все еще не запланировали пляжный отдых, то книга морского биолога Уоллеса Николса поможет вам передумать. Научные доводы, почему вам нужно на море.
Книга называется “Blue Mind: The Surprising Science That Shows How Being Near, In, On, or Under Water Can Make You Happier, Healthier, More Connected, and Better at What You Do”, что можно перевести как “Наука о том, как нахождения рядом, у, в, и под водой делает вас счастливее, здоровее и лучше”.
Эта книга – результат 10 лет исследований того, как созерцание воды или контакт с ней помогает мозгу производить больше дофамина, серотонина и окситоцина.
Вот 5 ключевых теорий из этой книги:
1. Вода возвращает нас в естественное состояние
Мы связаны с водой с рождения. Тела младенцев состоят из воды на 75%. С возрастом мы подсыхаем (во взрослом человеке вода – около 60%), но наш мозг все еще на 3/4 состоит из воды, и даже наши кости – вода на 31%.
Мозг постоянно окружен жидкостью и с радостью реагирует на контакт с водой, потому что по мнению Николса “наши предки вышли из воды и перешли от плавания к ползанию и потом к хождению. У человеческого эмбриона даже есть жаберные структуры на ранних стадиях развития”.
Как сказал автор книги в интервью CBS News, эта биологическая связь вызывает немедленную реакцию в мозге при контакте с водой. Когда вы видите, слышите, чувствуете океан, море, воду – вы ощущаете себя “в правильном месте”.
2. На берегу, рядом с водой мы более расслаблены
Николс приводит в пример исследование (“Functional Neuroanatomy Associated with Natural and Urban Scenic Views in the Human Brain: 3.0T Functional MR Imaging”), которое показывает, как во время наблюдения за морем активируются участки мозга, ассоциируемые с уменьшением стресса, позитивным мышлением, эмоциональной стабильностью и большей эмпатией. В этом же исследовании анализировали активность мозга при просмотре городских пейзажей – и они активировали области мозга, связанные со стрессом.
При этом среди картинок природы наибольший эффект давали именно изображения морского побережья. Вот в этом исследовании, (“Human Brain Activation in Response to Visual Stimulation with Rural and Urban Scenery Pictures: A Functional Magnetic Resonance Imaging Study”) сравнивали реакцию мозга на различные картинки природы и изображения побережья наиболее эффективно активировали “систему поощрения” в мозгу – “участки мозга, насыщенные опиоидными рецепторами, которые создают ощущения хорошего настроения”.
3. Смотреть на картинки воды – хорошо, но реальность – намного лучше
Николс приводит в пример исследование 2011 года на базе мобильного приложения Mappiness, которое отслеживало психологическое состояние 22 тысяч участников. Им предлагалось оценивать, насколько они счастливы в текущий момент.
Скриншот приложения Mappiness.
После анализа 1,1 млн. оценок (и гео-данных участников) выяснилось, что они в среднем были на 5,2% счастливее, когда находились рядом с водоемами.
4. Вода восстанавливает уставший мозг
Николс пишет, что экранное время – проведенное перед тем или иным экраном – катастрофически растет и нашему мозгу нужно больше уделять внимания восстановлению. Он теоретизирует, что вода в этом сильно помогает.
К примеру в исследовании “Views to Nature: Effects on Attention”, опубликованном еще в 1995 году, ученые хотели выяснить, будут ли студенты, живующие с видом на воду справляться лучше с когнитивными тестами, чем те, у кого вид на кирпичную стену или дома. И действительно – студенты, чьи окна выходили на озеро и деревья справлялись с тестами на когнитивные способности и внимание в среднем лучше других.
5. Синий успокаивает
Как выяснилось, голубой чаще других – самый любимый цвет. Николс приводит в пример исследование 2003 года, в котором принимали участие 232 человека со всего мира, которых расспрашивали о разных цветах. 42% мужчин и 35% женщин назвали синий своим любимым цветом. Николс не находит в этом сюзприза – “мы живем на планете, где большая часть поверхности и все небо – голубых оттенков”.
Он также цитирует нейрохирурга Amir Vokshoor, который объясняет: “длина волны голубого цвета способствует производству нейротрансмиттеров, которые принято связывать с чувством эйфории, радости, награды и в целом их действие походит на эффект дофамина”.
Еще одно исследование (Effect Of Partition Board Color On Mood And Autonomic Nervous Function) показало, что люди в среднем чувствуют себя менее уставшими и меньше подвержены клаустрофобии, когда окружены голубым цветом.
15 причин почему люди ездят отдыхать на море в закладки
Летний сезон уже близко, поэтому пора задумывается как его провести с максимальной пользой. В свете последних событий мы как никогда нуждаемся в смене обстановки и поправке своего физического, а тем более психического здоровья. В мире существует огромное количество мест, привлекающих туристов, но особенное место среди них занимают черноморские курорты.
В этой статье мы ответим на вопрос “Почему люди ездят отдыхать на Черное море?” и дадим 15 подтверждений этому факту.
Теплое море, горы, бескрайние степи, лиманы сформировали уникальную природу Черноморского побережья. Особенный климат и щедрое солнце создали здесь самые благоприятные условия для произрастания растений, которых насчитывается более 8 тысяч видов, включая эндемиков. Фауна также разнообразная и насчитывает около трехсот видов животных и птиц. Благодаря уникальному комбинированию всевозможных ландшафтов и рельефов каждый год сюда приезжают толпы путешественников.
Климат варьируется от умеренно-морского до субтропического. Сезон на черноморских побережьях обычно начинается в мае. До октября погода радует большим количеством солнечных дней, дожди обычно кратковременные.
Самые жаркие месяцы июль и август, когда вода прогревается до +26 градусов, а воздух до +35 градусов и выше. Осень в основном плавно вытекает из лета и до позднего октября сохраняется очень комфортная температура. Зимой наблюдаются сильные ветра, температура редко опускается ниже 5 градусов, след выпадает редко.
Отсутствие больших промышленных предприятий и природные факторы обеспечили курортам Черного моря идеальную экологическую ситуацию. Уникальный воздух, насыщенный ионами морской воды, с щепоткой неповторимого запаха соленых озер, ароматами степных и горных трав, фитонцидами можжевельника и сосны, самым лучшим образом отразится на Вашем здоровье.
МОРСКАЯ ВОДА И КИЛОМЕТРЫ ПЕСЧАНЫХ ПЛЯЖЕЙ
Черное море более других полезно для человека благодаря умеренному содержанию солей. Вода по составу солей близка с составом крови человека. Море безопасно из-за отсутствия опасных морских обитателей, таких как акулы, ядовитые медузы, острые кораллы. Возможно, флора и фауна Черного моря не такая богатая, как в Средиземном или Красном морях, но она по-своему уникальна. Визитной карточкой Черноморских курортов являются песчаные пляжи, растянувшиеся на десятки километров вдоль побережья. Большинство из них обустроены и имеют развитую инфраструктуру.
Соленых и пресных озер в Краснодарском крае и в Крыму более трехсот. Специфический запах сероводорода дает сигнал о том, что иловые отложения, или грязь, обладают лечебными качествами и полезны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, радикулите, ревматизме, болезнях кожи. Уникальные свойства грязи и рапы соленых озер, в частности, Западного Крыма известны на весь мир. Грязь лимана используется местными санаториями, пансионатами, детскими оздоровительными лагерями в виде аппликаций, ванн.
Не зря еще в средние века люди заметили положительное влияние морского климата на человека. Развитие талассотерапи́и, или лечения морским климатом и
купаниями в сочетании с солнечными ваннами, дало возможность людям брать самое лучшее от природы. На курортах Черного моря благодаря развитой сети санаториев с разными профилями есть прекрасная возможность лечить заболевания астмы, ревматизма, артрита, сердечно-сосудистые заболевания, псориаз, заболевания опорно-двигательного аппарата, пройти курсы реабилитации после травм.
Отличное качество и доступные цены медицинских услуг дают возможность подобрать лечение под любой бюджет, а употребление в пищу местных сезонных овощей и фруктов, молочного ассортимента позволит насладиться вкусом натуральных продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.
Черноморские курорты особенно популярны среди ценителей детского и семейного отдыха. Особое место среди курортов занимает всероссийская детская здравница Евпатория, в которой насчитывается более 65 здравниц для оздоровления и лечения детей и родителей с детьми.
Неглубокий берег, мелкий желтый песок, уникальный воздух укрепляют иммунитет подрастающего поколения. Дети оздоравливаются, набираются положительных эмоций, весело проводят каникулы.
Последнее время особенно популярна стала дельфинотерапия как альтернативный метод психотерапии, основывающийся на общении и совместных упражнениях человека с дельфином. Дельфины — удивительные животные, обладающие высоким интеллектом, дружелюбием по отношению к человеку, не оставляют никого равнодушным. Благодаря дельфинотерапии успешно лечатся такие заболевания, как синдром Дауна, аутизм, ДЦП и другие.
Черноморское побережье может похвастаться также своим культурно-историческим наследием. Здесь Вы можете вновь встретиться с уже известными и ещё новыми для себя достопримечательностями Черноморского побережья. Смешение многих культур, эпох, разнообразие этносов создали удивительный культурный коктейль, который привлекает туристов. Пещерные города, загадочные курганы, катакомбы, дольмены, средневековые крепости, наскальные рисунки, дворцы и замки – то, что обязательно стоит посетить. Многочисленные автобусные и пешие экскурсии познакомят каждого более подробно с интересными историческими местами.
Помимо принятия солнечных ванн у туристов есть огромный выбор развлечений для детей и взрослых на воде: экскурсии на катере вдоль побережья, водные аттракционы, катание на катамаранах, бананах и гидроциклах. Посещение аквариумов, парков развлечений, зоопарков, сафари-парка, театров, кинотеатров, участие в культурных фестивалях и праздниках и многочисленные развлекательные мероприятия для детей создают отличное настроение и заряжают позитивом на долгое время.
Благодаря развитой транспортной инфраструктуре приехать или прилететь на отдых можно из любого уголка страны. Прямые авиаперелеты во многие города, удобное железнодорожное сообщение, регулярное автобусное соединение дают возможность без проблем добраться в любое курортное место, не говоря уже об удобной опции как личный автомобиль. Качество дорог с каждым годом создает более комфортные условия путешествий. Что уж говорить об открытом в 2019 году Крымском мосте, благодаря которому значительно сократилось время поездки с материковой России в Крым. На месте уже можно без проблем арендовать автомобиль или воспользоваться городским транспортом — автобусами, трамваями, троллейбусами.
Виноградарство на Черноморском побережье имеет давнюю историю. Благодаря большому количеству солнечных дней в году и уникальным климатическим условиям сегодня можно наслаждаться разнообразием сортов винограда и вин.
Крым, как никакой другой край, богат и знаменит неповторимыми винами, которые неоднократно были отмечены наградами на международных конкурсах.
Экскурсии в винодельческие предприятия особенно популярны среди ценителей этого благородного напитка. Такие известные торговые марки, как “Массандра”, “Новый свет”, «Инкерман» и другие предоставляют возможность не только узнать историю виноделия, технологию производства вин, но и продегустировав, приобрести понравившиеся настоящие вина высокого качества.
Альтернативой умиротворенному отдыху на берегу моря является экстремальный, который был и остается одним из самых востребованных среди туристов.
Развитая сеть услуг предоставляет всевозможные виды активного отдыха:
виндсерфинг, кайтинг, яхтинг, дельтапланеризм, дайвинг, дельтапланеризм и парапланеризм. Каждый найдет для себя занятие по душе.
Приезжающим на курорты Турции, Египта, Хорватии скорее всего придется общаться на английском языке, хотя русский язык в отдельных случаях также можно встретить. То же самое касается и пересечения границ, таможенного контроля и связанных с этим процедур. На черноморских курортах России Вы со всеми договоритесь на русском языке. Узнать нужную информацию, найти выгодные цены на товары и услуги, снять недорогое жилье Вам с удовольствием помогут местные жители, которые всегда рады гостям.
Популярность отдыха на российских курортах возрастает с каждым годом. Курорты Черноморского побережья привлекают туристов круглогодично отдохнуть, оздоровиться и активно провести время. Большой выбор гостиниц, отелей, кемпингов и хостелов позволяет любой российской семье подобрать по цене и качеству подходящий вариант. Более того, отдыхая в России можно не сомневаться в получении медицинской помощи по ОМС. Ну, а то что на всей территории России в ходу российский рубль напоминать не придется.
5 важных причин немедленно отдохнуть на море
1. На курорте можно восполнить дефицит витамина D
Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей — неудивительно, что жителям Севера его категорически не хватает, особенно зимой. «Недостаток витамина D характерен для 95–98% жителей северных широт и центральной части России», — рассказывает Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса. В последнее время дефицит этого витамина отмечают и у жителей южных широт. Связано это с тем, что люди используют слишком сильный солнцезащитный крем и меньше бывают на свежем воздухе.
А нехватка эта сказывается буквально на всех сторонах жизнедеятельности. «Роль витамина D — шире, чем участие в фосфорно-калиевом обмене и профилактика остеопороза и рахита, — утверждает Екатерина Пушкова, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог медицинского центра «Атлас». — Он участвует в иммунных реакциях, в дифференцировке клеток, снижает воспаления». Восполнять уровень вещества приходится с помощью витаминов с лечебными дозами (а они гораздо выше, чем дозы профилактические, как поясняет Михаил Гаврилов).
Для профилактики дефицита витамина D нужно проводить на солнце 20 минут в день с открытыми руками и лицом.
Не умываясь — чтобы на лице была жировая пленка. Получится это сделать прямо сейчас? Это можно узнать, выглянув в окно.
Теоретически вы можете запастись этим витамином, съездив на отдых на морской курорт: «Витамин D относится к категории жирорастворимых и будет храниться в жировом депо какое-то время, месяца три-четыре», — напоминает Михаил Гаврилов.
2. Морской песок полезен для стоп, морская вода — для кожи
Польза — прежде всего косметическая. Романтическая прогулка вдоль полосы прибоя может заменить поход к специалисту по педикюру. Дело в том, что мокрый песок — отличный эксфолиант, он помогает коже стоп (и не только стоп) избавиться от омертвевших клеток и обновиться, отчего огрубевшие конечности смягчаются и приобретают приличный вид.
Желательно, чтобы песок при этом был совсем мелкий — пляжи Сейшельских островов, Доминиканской Республики, острова Бали или Камбоджи подойдут идеально.
Кроме того, ходьба по песку еще и своеобразный массаж для стоп, который считают полезным последователи нетрадиционной медицины: они утверждают, что массаж ног помогает снять стресс, улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет.
Что касается морской воды, то возможны варианты. Например, при экземе и атопическом дерматите ее стоит избегать. При псориазе — напротив, плескаться в ней почаще. А тем, кто страдает от угревой сыпи, врачи советуют принимать солнечные ванны (умеренно, конечно): витамин D известен еще и своими антибактериальными свойствами.
3. На курорте мы больше двигаемся и лучше питаемся
Спорщики наверняка найдут что ответить на это утверждение: да, упражнения с лопатой на даче — это тоже отличный фитнес. Но не сейчас же! Зимой многие дачники, даже обеспеченные, предпочитают не прорываться к участку сквозь сугробы, а спокойно дождаться, когда растает снег. Да и пропалывать нечего. В квартирах дачникам, конечно, не хватает возможности размяться. Иное дело — морские курорты.
За 10 минут плавания в море человек весом в 70 кг сжигает 70 калорий. За полчаса ходьбы по песку он же тратит 158 калорий, да еще и бережет суставы, для которых весьма полезны ходьба и бег по мягким поверхностям.
При этом он еще и укрепляет мышцы ног (при ходьбе), плеч, спины и рук (при плавании). А ведь он, возможно, еще и решит поиграть в пляжный волейбол, отправиться на горную прогулку или покататься на велосипеде!
Питание на курорте — отдельная история. Если вы отправились в одну из стран Средиземноморья или в Юго-Восточную Азию, наверняка вы будете есть больше рыбы и морепродуктов (и потреблять больше омега-3 жирных кислот, которых вам наверняка недостает) и овощей (витамины и клетчатка), чем дома. Дополнительная польза для сердца, сосудов и настроения. У человека, который только что хорошо отобедал, всегда хорошее настроение, не правда ли?
4. Морской воздух благотворно влияет на легкие
И это наши предки прекрасно знали — вспомнить хотя бы страдавшего туберкулезом Антона Павловича Чехова, которого мы самонадеянно к предкам причислим. «Морской воздух содержит практически все известные минеральные элементы, — говорит Екатерина Пушкова. — По составу он приближен к плазме крови человека: это очень физиологичный состав, и отрицательная ионизация помогает микроэлементам комфортно для слизистых проникать в ткани человека и насыщать их.
Ингаляция ионизированным воздухом в условиях морского курорта происходит без дискомфорта, это не воспринимается как лечебная процедура».
«Лечебный эффект — это увлажнение, снятие воспаления, — продолжает Екатерина Пушкова. — Дышать свежим воздухом моря полезно тем, кто страдает от туберкулеза и обструктивной болезни легких (хорошо бы их было поменьше, конечно), восстанавливается после пневмонии или бронхита. Но, конечно, полезно это не только при болезнях легких. Жители мегаполисов дышат загрязненным воздухом с большой концентрацией смол и выхлопных газов, он поддерживает воспаление слизистых верхних дыхательных путей, восприимчивость к инфекциям усиливается. Морской воздух подавляет воспаление, восстанавливает слизистую».
Хорошо если неподалеку от моря есть еще и хвойный лес: лесной воздух насыщен фитонцидами, обладающими антимикробным действием, — дополнительная польза.
Сосны Прибалтики, пицундская сосна Геленджика, ливанский кедр в странах Средиземноморья, эвкалипты, которые можно неожиданно обнаружить на Гран-Канарии, одном из Канарских островов, радужные эвкалипты острова Сулавеси в Индонезии — выбирайте фитонциды по вкусу.
5. Отдых на море спасает от стресса и депрессии
Тому, что на море нам как-то спокойнее и веселее, есть масса объяснений. Например, очевидное: в отпуске как-то не до курса доллара и международных конфликтов — телевизора нет, новости читать неохота, так что поводы для беспокойства отпадают сами собой.
Второе объяснение предлагает американский океанолог, популяризатор науки Уоллес Дж. Николс, автор книги «Blue Mind»: он утверждает, что морской пейзаж успокаивающе действует на психику сам по себе.
Понятнее всего звучит третье научное объяснение, связанное со знакомым нам витамином D. «Это вещество принимает участие в синтезе дофамина, который оказывает стимулирующее воздействие, — объясняет Михаил Гаврилов. — Низкий уровень дофамина связан со слабой мотивацией, нехваткой энергии, проблемами с контролем эмоций. Неслучайно сезонный сплин накрывает многих именно осенью и зимой, когда световой день укорачивается и получить достаточную дозу витамина D на солнце невозможно. Нехватка витамина D у взрослых людей может стать причиной сезонного аффективного расстройства, депрессии, ожирения и снижения иммунитета». Так что прочь сомнения — пора на море.
Почему люди едут отдыхать на море?
У многих людей отпуск ассоциируется с отдыхом на море. Многие летят на какие-нибудь острова, в Грецию, Таиланд и т.д. для того, чтобы позагорать и искупаться. Однако почему именно море? В этой статье мы постараемся разобраться с вопросом, связанным с тем по какой причине большинство людей выбирают именно песок, воду и солнце для того чтобы полноценно восстановить свои силы.
Физический эффект
Для начала рассмотрим то, какой эффект оказывает отдых у моря на организм в целом.
Люди едут в жаркие страны, а жара всегда зависит от солнечной активности. Когда все вокруг залито ярким, желтым солнечным светом душа радуется. Никогда не задумывались почему? Все дело в том, что когда кожа взаимодействует с ультрафиолетом, начинается выработка одного очень важного витамина – витамина D. Он отвечает за многие химические процессы в человеческом теле, один из которых – это здоровье кожи. Еще один момент, который следует знать – это то, что витамин D вырабатывается не из пустоты, а из холестерина. Да, именно из холестерина, который забивает стенки сосудов и вызывает инфаркт. Поэтому нахождение на солнышке снижает риск возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, так как вещество, которое их вызывает, перерабатывается и превращается в полезные микроэлементы.
Второе – это купание. Купание предполагает плавание, а плавание – это физическая нагрузка. Полчаса нахождения в воде в большинстве случаев также полезно организму, как силовые упражнения на турнике, практикуемые в течение тридцати минут.
Конечно, нельзя не отметить и того, что в морской воде содержится большое количество микроэлементов, которые являются очень полезными для организма. Так, например, в ней присутствует большое количество кальция, калия, магния, которые улучшают состояние костей, нормализуют сердечный ритм и артериальное давление, а также укрепляют иммунитет соответственно.
Психологический эффект
Теперь рассмотрим психологический эффект, который оказывает отдых на море.
Первый – нахождение на солнце поднимает настроение и заряжает энергией на долгие месяцы. Здесь опять нужно сказать спасибо витамину Д, который провоцирует выброс эндорфинов.
Второй – это спокойная обстановка, так как курортные города – это место для отдыха, и атмосфера в них соответствующая. Здесь вы 100% забудете о работе, и у вас не будет болеть голова о том, не нуждается ли в вас сейчас ваша компания.