дмае что это такое и для чего он нужен
DMAE – что это такое?
Одним из препаратов, часто используемых в мезотерапии, является диметиламиноэтанол (DMAE, ДМАЕ). Это вещество, предотвращающее старение клеток, в естественной форме есть в организме человека. С возрастом, когда объём ДМАЕ в организме уменьшается, становится необходимым его поступление извне.
В области медицины диметиламиноэтанол используют для того, чтобы улучшить ясность мышления, ускорить кровообращение, быстрее восстановить и улучшить функционирование мышц и связок после травм.
Используют препарат ДМАЕ и в косметологии. Это обусловлено тем, что DMAE обладает одним важнейшим свойством: он – прекрасный антиоксидант, он укрепляет мембраны клеток, благодаря чему последние могут эффективнее удерживать питательные вещества и выводить продукты распада. Одной из причин старения является уменьшение объёма ацетилхолина, что вызывает утрату упругости мышц и кожи. DMAE активизирует выработку ацетилхолина, благодаря чему происходит подтягивание обвисших мышц и кожи. Этот препарат активизирует процесс кровоснабжение, что очень важно при решении таких проблем как появление морщин, сухость или сальность кожи. Появление DMAE поспособствовало тому, что процедура мезотерапии стала достойным конкурентом контурной пластики.
Преимущества DMAE
Основными достоинствами DMAE являются:
Процедура введения диметиламиноэтанола довольно болезненная, по ощущениям напоминает введение витамина В1. Такая же резкая боль, но она быстро ослабевает – за 2-3 секунды, причём за это время косметолог уже делает следующий укол.
ДМАЕ нужно вводить в мышцы, а не в кожу, как это происходит при мезотерапии. Следовательно, местное обезболивание здесь не даст эффекта, ведь применяемая в косметологии анестезия может убрать лишь кожную чувствительность. К тому же многие специалисты утверждают, что местные анестетики могут снизить эффективность препарата диметиламиноэтанола.
Показания к применению ДМАЕ
Инъекции DMAE способны быстро справиться с такими задачами:
Если запланирована поездка на море, курс процедур по введению диметиламиноэтанола можно разделить: 2 инъекции можно сделать перед поездкой, а 2 – после. DMAE позаботится о защите кожи от ультрафиолета, а следы от инъекций исчезнут очень быстро – за каких-то 3-4 дня. Уколы ДМАЕ, сделанные после поездки к морю, помогут предотвратить фотостарение – традиционное побочное действие солнечного излучения, хорошо известное поклонницам солнечных ванн.
Противопоказания к использованию DMAE
DMAE является естественным веществом в организме человека, благодаря чему его использование принято считать безопасным.
Болезненность – это индивидуальный побочный эффект. Некоторые девушки буквально рыдают от боли, хотя из-за высокоэффективных результатов героически выдерживают всю процедуру. А некоторые представительницы прекрасной половины человечества не относят ДМАЕ к особенно болезненным процедурам, объясняя это тем, что перенести мезотерапию с аскорбиновой или гиалуроновой кислотой намного тяжелее из-за её продолжительности. Поэтому заранее волноваться о болезненности ДМАЕ не нужно.
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Дмае что это такое и для чего он нужен
DMAE или диметиламиноэтанол. Биологическое вещество является предшественником ацетилхолина. Натуральный ноотроп содержится в организме человека. Природными источниками являются морепродукты.
Ноотропы – нейрометаболические стимуляторы, активируют нервно-мышечную передачу импульсов. DMAE природный антидепрессант. Положительно воздействует на головной мозг.
Диметиламиноэтанол находится в фосфолипидах. Содержатся в клеточных мембранах, выполняющих структурную функцию. Вещество обладает антиоксидантными свойствами. Укрепляет клеточные мембраны, предотвращает перекрестное связывание молекул. Уменьшает оксидативный стресс, замедляет процессы старения. Питает организм кислородом. Клетки мозга и других органов не будут испытывать кислородное голодание.
Диметиламиноэтанол широко применяется в медицине для улучшения когнитивных функций и сна. Пищевая добавка восстанавливает и улучшает работу мышц и связок. Поддерживает нормальное кровообращение, ускоряет реабилитацию после травм. В последние годы вещество используют в косметологии. Обладает иммунновосстанавливающими и антиоксидантными свойствами. Входит в состав косметологических и косметических средств: кремов, масок, сывороток. Применяется в антицеллюлитных и антивозрастных программах.
Природные источники DMAE
DMAE самостоятельно вырабатывается в организме. С возрастом концентрация уменьшается. Необходимо восполнять баланс с помощью пищевых добавок и продуктов содержащих диметиламиноэтанол. С помощью продуктов содержащих вещество, увеличится количество DMAE для мозга и тела.
Роль DMAE в организме
1. Выводит липофусцин.
С наступлением возрастных изменений в нейронах накапливается липофусцин. Токсический пигмент старения, способен вызвать отравление клеток. К 45 годам нейроны на 20-30% заполнены липофусцином. Диметиламиноэтанол выводит токсический пигмент из клеток. Способствуя омоложению организма.
2. Выступает в роли антиоксиданта.
Благодаря антиоксидантному действию диметиламиноэтанол препятствует развитию патогенных микроорганизмов. Защищает от негативного воздействия свободных радикалов. Укрепляет иммунную систему, предотвращает аллергические реакции и заболевания.
3. Улучшает концентрацию внимания.
Ежедневный прием вещества повышает выработку энергии. Активизирует функции памяти, концентрацию внимания, улучшает качество сна.
Диметиламиноэтанол улучшает перенос кислорода эритроцитами к тканям. Нормализует внутричерепное давление. Поддерживает функционирование неравной системы и организма.
5. Обеспечивает здоровье кожных покровов.
Вещество используют для улучшения состояния кожи. Замедляет естественные процессы старения, уменьшает количество мимических морщин. Укрепляет корсет дермы, убирает темные круги под глазами.
Выравнивает тон, делает эластичной и упругой кожу.
6. Является природным антидепрессантом.
Ежедневный прием пищевых добавок DMAE снимает нервное напряжение. Выравнивает эмоциональный фон, уменьшает умственную усталость. Помогает справиться с депрессиями, апатиями, перевозбуждением.
Действие:
DMAE для спортсменов
Для каждого спортсмена важны физиологические показатели. DMAE отвечает за скорость передачи импульсов, связь между нервами и мышцами Прием пищевых добавок с диметиламиноэтанолом необходим в любом цикле тренировок: силовая, массонаборная, предсоревновательная. Вещество улучшает обменные процессы, ускорят восстановление, обладает расслабляющим действием. Необходимо для нормальной работы гипоталамуса и правильной секреции гормонов. Чрезмерные тренировки истощают организм. Могут привести к депрессиям и перепадам настроения. Вещество улучшает деятельность центральной нервной системы. Повышает жизненный тонус и поддерживает организм. Во время интенсивных тренировок спортсмен быстро расходует полезные вещества: витамины, минералы, белки и аминокислоты. Чтобы избежать дефицита, необходимо ежедневно принимать пищевые добавки DMAE.
Дефицит DMAE в организме
Важным веществом в организме является ацетилхолин. Регулирует обменные процессы, отвечает за передачу сигналов от одной нервной клетки к другой. Нехватка ацетилхолина приводит к нарушению функционирования процессов в организме. Проявляется в виде постоянной усталости, раздражительности, депрессивного состояния. Дерма теряет упругость, начинают появляться морщины. Жирная и жареная пища, курение, алкоголь, пассивный образ жизни приводит к дефициту вещества. Необходимо соблюдать правильный рацион питания и отказаться от вредных привычек. Перейти на растительную пищу и прием пищевых добавок DMAE.
Правила приема DMAE
Прием пищевых добавок DMAE рекомендовано начинать с минимальных доз. Постепенно увеличивая количество препарата. Суточная норма составляет 250-500 мг. Курс приема длится 1-2 месяца, после необходимо сделать перерыв. Пить пищевую добавку с диметиламиноэтанол нужно не более 2 раз в год. Суточную норму разделить на 2-3 приема. Для хорошего усвоения в кишечнике рекомендовано принимать во время еды. Запрещается самостоятельно увеличивать дозу. Избыточное количество DMAE в организме может вызвать головные боли, тошноту, напряжение мышц, бессонницу. Внимательно смотрите за реакцией организма. При проявлении побочных эффектов прекратите прием.
Показания и противопоказания к приему DMAE
Показания:
Противопоказания:
Что не так с ноотропами?
Многие врачи-неврологи выписывают ноотропы от всех болезней. Считается, что они спасают от деменции, улучшают память и стимулируют работу мозга. А люди верят — препараты с ноотропным эффектом входят в десятку самых продаваемых лекарств даже в пандемию. Рассказываем, откуда они взялись, когда их применяют и есть ли от них эффект.
Что это такое
Это препараты, улучшающие работоспособность, память и способность к обучению. Раньше всех создали пирацетам — он появился в шестидесятые годы прошлого века. В семидесятых ученый Корнелиу Джурджа обнаружил, что это лекарство стабилизирует мембраны клеток центральной нервной системы, улучшая работу клеток мозга. Точный механизм работы пирацетама не знали — только догадывались. Джурджа предложил использовать его для восстановления умственных способностей после травм, кислородного голодания мозга, при старческой деменции и врожденном слабоумии у детей.
Большинство ноотропов — животного происхождения. Их добывают из мозга свиней и рогатого скота, богатых низкомолекулярными белками. Стоят препараты недорого, а побочные эффекты вызывают редко, поэтому врачи их любят.
Когда их применяют
Чаще всего ноотропы мелькают в назначениях неврологов. Их назначают от всего — от невроза и ОКР, от ВСД, которого нет, и деменции. В стационарах ноотропные препараты льют внутривенно, чтобы ускорить восстановление тканей после инсульта или транзиторной ишемической атаки — так предписывают клинические рекомендации. Но они же не рекомендуют использовать некоторые ноотропы в острый период ишемического инсульта из за возможного истощения нейронов и синдрома обкрадывания. Поэтому ориентироваться только на них недостаточно.
«Сначала врач ставит общепризнанный диагноз, — рассказывает невролог GMS Сlinic Сергей Макаров. — Если речь идет о сосудистых когнитивных нарушениях, то в первую очередь корректируют факторы риска: сахарный диабет, атеросклероз и артериальную гипертензию. Не все болезни требуют назначения препаратов».
Но многие неврологи и психиатры, которые не интересуются новыми исследованиями, назначают ноотропы людям с ухудшением памяти, внимания и способности к обучению, ориентируясь только на клинические рекомендации. Например, церебролизин рекомендован для профилактики деменции при начальных признаках болезни Альцгеймера. Также многие врачи считают, что ноотропы помогут дольше оставаться в здравом уме и памяти при хронических сосудистых нарушениях головного мозга.
«Когда у ребенка нарушение психоневрологического развития, у врача есть соблазн дать что-то „улучшающее функцию мозга“ — говорит к м.н., невролог детской клиники „Фэнтези“ Варвара Халецкая. — Ведь порой нет действенного метода, ведущего к полному выздоровлению. Поэтому врач и родитель пытаются вкладывать по крупицам: педагогическая коррекция, физиотерапия и медикаменты.
Другое дело, когда есть эффективный протокол лечения, но врач продолжает лечить по своему. Получается некрасиво: ребенку с психоречевыми нарушениями вместо педагогической коррекции дают ноотропные препараты, а с занятиями рекомендуют „подождать“. Или в случае сенсо-невральных нарушений слуха, при которых возможно слухопротезирование, направляют к неврологу „подпитать“ слуховой нерв. В этом случае просто теряется время. Прежде чем назначать лечение с недостаточной доказательной базой врач должен удостовериться, есть ли более эффективное решение».
Есть ли от них эффект
До 2000-х реальный механизм действия и эффективность ноотропов особо не исследовался. Врачи их назначали, а люди — пили. Среди студентов-медиков гулял миф, что месячный курс ноотропов перед экзаменами улучшает запоминание материала, а чтобы наверняка — нужно колоть его в мышцу или вену.
Сейчас доказательство эффективности препарата — не слово врача, а данные исследования. Участников должно быть от трех тысяч, а разделить их нужно минимум на две группы, одна из которых — контрольная с плацебо. При этом ни врач, ни пациент не знают, что пьет каждый из испытуемых — лекарство или «пустышку».
Ноотропные препараты изучены мало, а исследования их эффективности не соответствуют критериям. То людей слишком мало, то критерии непонятные. Например, оценивают количество баллов теста только после лечения — до лечения, видимо, забыли. Американское FDA в принципе не считает ноотропы лекарствами — в США они продаются как БАДы.
«Всем известно, что ноотропы — препараты без доказанной эффективности. Но их продолжают использовать, — говорит Варвара Халецкая. — Есть статистика, есть международные протоколы, которые помогают врачу. Но вместе с тем остается личный опыт каждого доктора с большим диапазоном: от «они бесполезны» до «у многих пациентов они эффективны».
Дело в том, что есть редкое исключение: пирацетам улучшает когнитивные функции у людей с тяжелой деменцией — такой вывод сделали при оценке 19 качественных исследований. Но вот при черепно-мозговой травме или легкой деменции пирацетам уже не поможет. Тем более он бесполезен для здоровых людей, желающих пойти по пути Эдди Морры из фильма «Области тьмы» и стать мегамозгом. Поэтому биохакерские эксперименты с мексидолом если и кажутся действенными, то лишь благодаря самоубеждению.
Важно запомнить
Ноотропы якобы улучшают память и внимание, а ещё ускоряют восстановление после инсульта. Но исследования доказывают, что эффективны только отдельные препараты и только при тяжелой деменции. Поэтому:
DMAE (Диметиламиноэтанол): что это, как принимать, польза и вред, инструкция по применению
DMAE – это натуральное вещество с большим количеством эффектов. Оно улучшает умственную активность, улучшает работу мозга, имеет мощное протекторное действие. Используется для омоложения кожи и устранения дряблости мышц. Применяется в медицине, косметологии, спорте, для профилактики многих заболеваний.
Что такое ДМАЕ
Диметиламиноэтанол или просто DMAE – это натуральное вещество, которое является прекурсором ацетилхолина. Относится к категории ноотропов. Имеет схожее с холином действие и структуру. Единственная разница заключается в том, что у диметиламиноэтанола отсутствует одна метильная группа. Это дает DMAE свойство напрямую проходить через гематоэнцефалический барьер, в то время как холин вначале обрабатывается в печени. Из-за этого DMAE является более эффективным веществом, особенно в воздействии на мозг, когнитивные функции, концентрацию, память.
Как и другие ноотропы, DMAE полезен для мозга. Вещество повышает насыщение мозга кислородом, глюкозой и другими полезными веществами. DMAE также улучшает умственную активность, улучшает взаимодействие отдельных участков мозга, что положительно сказывается на всех его функциях. У DMAE отсутствует вред для организма, потому добавка показана всем, независимо от возраста и других условий.
ДМАЕ – это мощный антиоксидант. Он способен защищать клетки от повреждений и развития негативных процессов, а также имеет омолаживающее действие. Особую важность DMAE оказывает в борьбе с липофусцином. Этот токсичный мусорный пигмент, количество которого увеличивается с возрастом. Накопление этого вещества в клетках не только ускоряет старение организма, но и провоцирует огромное количество сбоев и заболеваний. Ученые тщательно исследовали диметиламиноэтанол и выявили, что это вещество способно удалять большую часть пигмента. При длительности курса от нескольких месяцев до 2 лет, концентрация липофусцина снижалась вдвое, что можно считать весомым механизмом для сдерживания процессов старения.
Эффекты ДМАЕ
Диметиламиноэтанол влияет на множество процессов и органов, потому важно понимать, как принимать DMAE и какие эффекты можно ожидать от добавки. БАДЫ с DMAE употребляют либо по конкретным показаниям, либо для общего укрепления здоровья и омоложения.
Улучшение когнитивных функций
Одним из самых частых показаний для DMAE является воздействие добавки на когнитивные функции и работу мозга. Вещество улучшает память, обеспечивает ясность ума, повышает КПД при выполнении умственных задач. Повышение уровня ацетилхолина, как одного из главных нейротрансмиттеров, улучшает:
Передачу импульсов в мозге;
Фокусировку и внимание;
Обучаемость и скорость мышления.
Некоторые исследования показывают, как вещество влияет на работу мозга, потому пить DMAE рекомендуется всем, кто хочет повысить качество умственного труда: студентам в период сессии, для выполнения умственных задач, при получении больших объемов новых знаний.
Влияние на кожу и мышцы
Многие исследования показывают, что применение DMAE оказывает выраженный омолаживающий эффект на кожу. Такое действие достигается за счет повышения проницаемости, защитных свойств клетки и их текучести. С учетом того, что текучесть клеток постепенно снижается, применение вещества способно замедлять процессы старения.
Особенно DMAE нужен организму для снижения обвисания кожи и мышечной атрофии. В первую очередь это касается кожных покровов на шее, челюсти, груди, зоне декольте, области трицепса. Диметиламиноэтанол часто можно встретить в препаратах для разглаживания морщин и прочей анти-ейдж косметике. Также можно комбинировать DMAE с другими антиоксидантами, это усилит омолаживающий эффект
Для снижения стресса
Современные исследования на студентах в период сессии определили выраженный антистрессовый эффект вещества. Потому один из способов применения DMAE – это короткие курсы в повышенных дозировках в те периоды, когда невозможно избежать стресса. Вещество ощутимо нивелирует негативное воздействие стресса, сохраняет концентрацию и спокойствие.
Для защиты мозга
Вещество имеет не только мощное антиоксидантное, но и протекторное действие для мозга. ДМАЕ воздействует с фосфолипидами, которые содержатся в нейронах мозга, что снижает окислительные процессы и их негативное влияние.
Еще одним важным эффектом является борьба со свободными радикалами и окислительными процессами в клетках. ДМАЕ защищает клетки и подавляет воспаление. Это является доказанным способом профилактики различных заболеваний, от снижения когнитивных функций до болезни Альцгеймера.
Улучшение настроения и снижение депрессии
Одно из исследований показало, что прием DMAE в таблетках позволяет улучшить настроение. Этот эффект связан с повышением уровня дофамина, которому способствует увеличение ацетилхолина. Дофамин – один из основных нейротрансмиттеров, которые отвечают за настроение и мотивацию.
Также ДМАЕ может применяться в комплексе с другими препаратами для устранения депрессии и прочих расстройств.
Применение в спорте
При анализе состава многих добавок можно увидеть, что в спортивном питании DMAE является почти обязательным компонентом. Он включен в состав ноотропных добавок, предтренировочных комплексов, жиросжигателей. Также вещество часто применяется отдельно, для повышения фокусировки, защиты мышц и прочих эффектов. В таких случаях DMAE выпускается в капсулах.
Противопоказания и вред
Добавка DMAE отличается полезными эффектами и не имеет вреда. Вещество имеет природное происхождение и содержится в продуктах питания, потому воспринимается, как естественное. У DMAE нет противопоказаний, но в некоторых случаях добавка имеет индивидуальный бодрящий или релаксирующий эффект. В таких случаях нежелательно принимать добавку с препаратами, которые способны усилить это действие. Например, если ДМАЕ оказывает на человека успокаивающий эффект, нежелательно объединять прием соединения с другими успокоительными. То же касается бодрящего действия и объединения с другими энергетиками. Эта особенность DMAE не указывается в инструкциях к применению, так как носит индивидуальный характер.
Единственное негативное влияние добавки может проявляться лишь при сильном повышении дозировок. К симптомам относят:
Повышение артериального давления;
Расстройства органов ЖКТ;
Как принимать
Способы приема DMAE указаны в инструкции. Важно придерживаться рекомендаций производителя, так как дозировки действующего вещества на порцию у разных брендов могут отличаться. Стандартная профилактическая суточная дозировка варьируется от 100 до 250 мг. Для ощутимого омолаживающего эффекта дозировка может подниматься до 300-450 мг в сутки. Дневную норму рекомендуется разделять на 2-3 части, принимая вместе с пищей. При бодрящем эффекте необходимо принимать ДМАЕ в первой половине дня.
В спорте применяются более высокие дозировки. Суточная норма колеблется от 500 до 1000 мг. Средняя продолжительность курса – 2-3 месяца.
Определить, что дозировки подобраны верно и DMAE принимается правильно, служат следующие признаки:
Ощутимое улучшение сна с более реалистичными и яркими сновидениями;
Повышенная фокусировка и концентрация;
Легкие подёргивающие ощущения в мышцах.
Подобные эффекты возникают только при употреблении дозировок свыше 450 мг, потому они более актуальны для спорта, чем для применения вещества в омолаживающих и терапевтических целях.
Лучшие добавки с DMAE
Многие производители в индустрии выпускают спортивное питание с DMAE. К наиболее эффективным и популярным добавкам с надежной репутацией относят:
DMAE от Maxler – проверенная добавка от бренда с надежной репутацией. Порция DMAE Maxler содержит 250 мг, потому ее удобно принимать как в терапевтических целях, так и в спорте;
DMAE от Twinlab – преимущество добавки в том, что порция включает всего 100 мг. Потому можно делать минимальные шаги при постепенном повышении дозировок. Минусом считается цена, которая ощутимо выше, чем в комплексах с 250 мг DMAE и более;
DMAE от NOW – один из самых популярных вариантов. Имеет лучшее соотношение цены и дозировки на порцию. С учетом 250 мг в капсуле принимать DMAE NOW очень удобно;
DMAE от Epic Labs – лучший выбор для спорта из-за высоких дозировок. При одинаковой стоимости и фасовке, каждая порция включает 350 мг вещества. Прием трех порций в сутки может обеспечить максимальную рекомендуемую дозировку для спорта в 1000-1100 мг.