Как сделать слух острее свой
Как улучшить слух? Возможно ли это в домашних условиях?
Полезные статьи и актуальная информация от специалистов по слуху «Аудионика»
Это вопрос, с которым к нам обращаются довольно часто, но часто люди даже не подозревают, насколько все сложно. Восстановление естественного слуха напрямую зависит от причин, вызвавших его снижение. Я постараюсь максимально понятно объяснить, в каких случаях возможно улучшение слуха и как улучшить слух в домашних условиях.
Почему ухудшается слух?
Травмы барабанной перепонки.
Слишком громкий звук (взрыв, выстрел, громкая музыка) способен вызвать растяжение или перфорацию барабанной перепонки. При растяжении слух со временем улучшится самостоятельно, а перфорация (разрыв) требует серьезного лечения. Подробнее о строении органа слуха.
Старение.
С возрастом чувствительность нервных клеток ухудшается, ткани изнашиваются, и слуховая система человека больше не в состоянии улавливать звуки также четко, как раньше.
Наушники.
Помните, что при использовании наушников вы располагаете источник звука очень близко к барабанной перепонке. При интенсивной нагрузке легко получить травму.
Серная пробка, инородные тела в ухе.
Вы удивитесь, если узнаете, как много пациентов годами страдает от болей, чувства заложенности и снижения слуха, хотя эта проблема решается одним-двумя походами к врачу.
Отиты.
Это воспалительные заболевания, которые могут быть вызваны бактериями или вирусами. Различают три вида отитов по месту их возникновения – наружный, средний или внутренний отит. С этим заболеванием не шутят – как можно скорее обратитесь к врачу. Потеря слуха при отите может стать необратимой!
Неправильная гигиена.
Специалисты рекомендуют отказаться от использования ватных палочек и других предметов при гигиене ушей – ими очень легко протолкнуть серу глубоко внутрь или нанести травму барабанной перепонке. Уши достаточно просто мыть теплой водой и хорошо их просушивать.
Травмы и анатомические изменения.
Травмы головы могут привести к нарушению работы слуховой системы, а некоторые заболевания, например отосклероз, могут вызывать изменения в строении среднего уха, что также препятствует передачи звука.
Методы улучшения слуха
Зная причину ухудшения слуха, можно более-менее четко ответить на вопрос «возможно ли улучшить слух?». Для точной диагностики необходимо обратиться к терапевту, лору или сурдологу.
Все эти методы улучшения слуха предназначены для проведения под присмотром специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – без специализированных знаний и оборудования очень легко навредить себе.
Если слух снижен из-за серной пробки, постороннего предмета в ухе, воспаления или травм наружного уха, то усиление слуха, скорее всего, возможно. Чаще всего слух восстанавливается после устранения причины снижения: вылечить воспаление или травму, удалить пробку или воду, попавшую в слуховой канал.
Если пострадало среднее ухо, то успеха достичь значительно сложнее. Перфорация барабанной перепонки или анатомические изменения могут потребовать хирургического лечения.
В случае если проблема кроется во внутреннем ухе, то, скорее всего, потеря слуха необратима, и улучшить слух естественный слух не получится. Однако усилить слух можно с помощью кохлеарного импланта или цифрового слухового аппарата – с помощью этих устройств можно вернуть себе возможность слышать.
Все эти методы улучшения слуха предназначены для проведения под присмотром специалиста. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – без специализированных знаний и оборудования очень легко навредить себе.
Как улучшить слух в домашних условиях?
Как и любое заболевание, снижение слуха проще предотвратить, чем лечить. Внимательно ознакомьтесь с материалом на эту тему, который мы опубликовали на нашем сайте ранее – Профилактика снижения слуха. Но как же улучшить слух в домашних условиях?
Тренировка. Как и любой орган чувств, здоровый слух можно натренировать. Нужно всегда четко помнить, что слышим мы не столько ушами, сколько мозгом, а он умеет отсеивать ненужную информацию. Старайтесь прислушиваться к самым тихим звукам в своем доме, не поднимайте уровень громкости телевизора слишком высоко, научитесь обращать внимание на приятные звуки: пение птиц, шелест листвы. Ваш мозг научится быстрее выделять и распознавать звуки за счет тренировки.
Как улучшить слух в пожилом возрасте: гимнастика и диета.
Для пожилых людей слух – это часто единственное доступное средство восприятия информации – они редко умеют пользоваться электронной почтой или мессенджерами. Живой разговор для них – единственный метод общения. Поэтому так важно следить за здоровьем слуха.
Чтобы улучшить слух, необходимо соблюдать правила профилактики, соблюдать приятную диету и выполнять простые упражнения.
Что касается еды, то стоит отказаться или хотя бы жестко ограничить употребление следующих продуктов:
В вашем рационе при этом должна присутствовать еда, насыщенная витаминами С,Е,В, цинком и магнием.
Гимнастика увеличивает циркуляцию крови в районе ушных раковин. Усилить слух вам помогут простые упражнения:
Гимнастику следует выполнять каждое утро, повторять упражнения по 15 раз. Рекомендуется совмещать с общеоздоровительной гимнастикой.
Берегите свой слух – лечите все заболевания вовремя и не пренебрегайте обращением к врачу. Помните, часто возможность улучшения слуха зависит от своевременного принятия соответствующих мер!
Специалисты по слуху «Аудионика» всегда готовы бесплатно ответить на ваши вопросы о слухе и провести диагностику.
ТРЕНИРОВКА СЛУХА
Утром, как только вы проснулись, не открывая глаз, «включите» только слух, «отключив» обоняние (усилием воли или заткнув ватой ноздри) и осязательно-температурное восприятие (не снимайте одеяло). Напрягите слух и только слух. Даже, казалось бы, в тишине вы услышите еле уловимые звуки. Сосредоточьтесь на них усилием воли и «держите» их слухом как можно дольше. Со временем эти звуки будут восприниматься заметно отчетливее. Выработайте в себе очень полезную оперативную привычку — после пробуждения, не пошевелившись и не открывая глаз, исследовать слухом все происходящее возле вас. Рано или поздно это сослужит вам неоценимую службу. Находясь в полусне, прочувствуйте, какое влияние оказывают на вас воспринимаемые звуки — разговорная речь, музыка, шумы от работы машин и т. д. Попытайтесь чувствовать звуки не только ушами, но и кожным покровом, и всем организмом. Попытайтесь прочувствовать всем вашим естеством эти звуки и запомнить ощущения, которые при этом возникнут! Любой воспринятый звук старайтесь переводить в ощущение! Какое именно? В любое, какое сможете. Эти ощущения сугубо индивидуальны. Сравнивайте окраску и тембр звуков, сопрягайте их с вашим душевным состоянием и запомните возникшие ощущения эмоциональной памятью! При этом (не сразу, разумеется, а постепенно) расширяются границы восприятия тональности звуков.
Но дело даже не в этом. Описанный выше прием — это один из ключей для проникновения в собственное подсознание. Попробуйте послушать тишину природы (после дождя на природе бывает удивительно тихо). Вы неожиданно услышите своеобразное специфическое «звучание тишины». Слушая эту тишину, вы слушаете пустоту — надо уметь ее слушать, и вы услышите очень многое. Вы начнете воспринимать звуковые частоты, не воспринимаемые ранее. Такие тренировки являются своеобразной медитацией, буквально «открывающей» человеку уши.
Для тренировки слуха до сих пор практикуется несложный, но эффективный дедовский способ, дошедший до нас от казаков пластунских полков. При этом способе недалеко от себя кладут ручные или карманные часы и ложатся возле них на спину с закрытыми глазами, но на таком расстоянии, чтобы работа часового механизма отчетливо улавливалась слухом. Постепенно от часов отодвигаются, чтобы их работа была слышна еле-еле. На такой дистанции прислушиваются к тиканью механизма несколько минут, ни о чем больше не думая, сосредоточиваясь только на этих звуках. Постепенно приучитесь не воспринимать более никаких зрительных, тактильных и обонятельных впечатлений, «отключая» эти системы восприятия и работая только слухом! Когда вы научитесь отчетливо и привычно воспринимать звуки часового механизма, увеличивайте расстояние до часов и снова сосредотачивайтесь на этих звуках. Постепенно отодвигайте часы все дальше и дальше. Тренируйтесь, таким образом, по 20—25 минут в день. Но делайте это ежедневно. Результаты будут поразительны. По тиканью часов вы сможете обнаружить человека в кромешной тьме метров за 10—15, а то и дальше, что в свое время применялось на войне и разведчиками, и контрразведчиками. При тренировках, если вы отодвинули часы слишком далеко и звук часового механизма вам не слышен, не напрягайте слух, а обострите слуховое внимание.
Между вниманием и слухом существует физиологическая связь. Обостренное внимание к источнику звука обостряет и тренирует слух.
ЗАПОМНИТЕ : при лежании на спине направление источника звука определяется труднее, чем при лежании на животе, и с большими погрешностями. Если вы научитесь «работать» слухом на спине, прилагая при этом повышенное внимание, вы вдвое-втрое сократите время тренировок. Лежание на спине ухудшает звуковую ориентацию, а лежание на животе, наоборот, улучшает ее. Человек лучше слышит при освещении местности, пусть слабом и неярком. Зеленый цвет также делает слух острее. Такова особенность нервной системы. Более всего слух развивается при длительной работе ночью в экстремальной обстановке, причем довольно быстро.
Для повышения остроты слуха практикуется легкий нажимающий массаж ушных раковин. Массаж ушных раковин для повышения кровообращения в слуховом аппарате выполняется следующим образом: плоскостью сжатого кулака надавливают на ушные раковины, но так, чтобы воздух проходил между костяшками пальцев (чтобы в ушах не сжимался воздух), затем резко отпускают. Так делают 10—12 раз. При правильном выполнении этого массажного приема в ушах не должно «чмокать». Для тренировки особо обостренного слуха следует настроить ухо на звуковой фон (после тренировки с часами это вы сможете) и подмечать его малейшие колебания и изменения, сосредоточиться на этих изменениях и звуках, не свойственных этому фону, и попытаться расшифровать их. Тренируя слух, полезно прислушиваться к дыханию человека, отходя от него все дальше и дальше. Это заканчивается обычно тем, что тренирующийся, начинает слышать удары сердца противника. Понаблюдайте со стороны за двумя разговаривающими людьми на таком расстоянии, что нельзя расслышать то, о чем они говорят. Обострите слух и связывайте то, что удается уловить, с артикуляцией губ, изменением выражения лиц, общей мимикой и жестами. Это вырабатывает так называемую комбинированную аудиовизуальную наблюдательность. Попробуйте тренироваться таким образом — вам начнет открываться не просто очень многое, а невероятно многое. Вы начнете расшифровывать не только чужие разговоры, но и чужие намерения. Для оперативника это трудно переоценить. Тренировка слуха по направлению обычно не представляет труда.
ВНИМАНИЕ : для более результативной тренировки слуха «отключайте» все другие органы чувств любыми доступными способами. Резервы слухового восприятия необычайно велики. У любого человека целенаправленными тренировками можно сформировать и воспитать даже музыкальный слух. Полезно знать еще один физиологический аспект слухового восприятия — память на услышанное более устойчива и долговременна, чем память на увиденное.
Методы восстановления и коррекции слуха
Полезные статьи и актуальная информация от специалистов по слуху «Аудионика»
Тугоухость – коварное заболевание, которое способно развиваться, как в течение нескольких часов, так и нескольких лет. Довольно часто человек просто не замечает, что его слух становится все менее острым, и безнадежно опаздывает с лечением. Большинство случаев снижения слуха являются необратимыми. Однако современные технологии достигли такого уровня, что при помощи специальных устройств можно полностью компенсировать проблемы со слухом. О методах компенсации мы поговорим в этой статье.
Можно ли восстановить слух при тугоухости?
Многие люди, узнав о том, что их случай тугоухости не поддается медикаментозному или хирургическому лечению, готовятся остаток жизни провести в вынужденной социальной изоляции. Но сегодняшнее развитие науки и техники позволяет полноценно жить и общаться людям даже с очень глубоким снижением слуха.
Методы коррекции слуха
Нужно понимать, что когда мы говорим о методах коррекции, мы не говорим о чудесном исцелении или чудо-лекарствах. Мы говорим о применении индивидуальных технических средств реабилитации слабослышащих людей – о слуховых аппаратах и кохлеарных имплантах. При одном только упоминании этих устройств многие слабослышащие отказываются от коррекции, категорически не желая носить нечто подобное прямо на ухе.
Прежде чем отказаться от возвращения в мир звуков, мы рекомендуем ознакомиться с историями людей, которые решились на использование слуховых аппаратов и прекрасно адаптировались. Специалисты по слуху «Аудионика» пригласили их поучаствовать в проекте «Люди слышат», чтобы более подробно познакомить наших читателей с реальным жизненным опытом слабослышащих людей.
Итак, в зависимости от проблемы со слухом, существует два вида коррекции слуха: электроакустическое слухопротезирование и кохлеарная имплантация.
Электроакустическое слухопротезирование подразумевает под собой постоянное (кроме сна и водных процедур) ношение пользователем цифрового слухового аппарата. Обозначить такую необходимость могут следующие специалисты: лор, сурдолог, аудиолог, сурдоакустик.
Особенности электоакустического слухопротезирования
Кохлеарная имплантация
Имплант – это техническое приспособление, которое вживляется непосредственно в тело человека. Кохлеарный имплант призван заменить собой улитку из внутреннего уха. Устройство превращает звуковые сигналы в электрические и отправляет их через слуховой нерв человеческий мозг. При этом показатели чистоты звука и разборчивости речи у импланта значительно превосходят показатели слуховых аппаратов.
Особенности кохлеарной имплантации
Как вернуть слух?
Как мы уже говорили, в большинстве случаев восстановить слух невозможно. Однако существует простая инструкция, которая поможет вам сориентироваться и сделать первый шаг. Мы будем говорить об электро-акустическом слухопротезировании при помощи слуховых аппаратов, так как кохлеарная имплантация – сложный процесс, требующий получения квоты.
Итак, если вы решили вернуться в мир полный живого человеческого общения и ваших любимых звуков, то присмотритесь к этой инструкции.
Как восстановить слух при тугоухости? 8 простых шагов
Шаг 1. Признание проблемы.
Время: от 1 дня до 7 лет. Если вы уже твердо решили преодолеть все проблемы тугоухости и провести восстановление слуха, то мы вас поздравляем. Если же нет, то обратите пристальное внимание на свою способность слышать. Поэкспериментируйте в разговоре с близкими людьми – слышите ли вы так же, как они? Можете услышать свое имя из соседней комнаты?
Шаг 2. Диагностика.
Шаг 3. Не паниковать.
Если ваши опасения подтвердились, и ваш слух снижен. По данным Всемирной организации здравоохранения в мире, на сегодняшний день, более 460 000 000 человек с проблемами слуха. Конечно, это достойный повод расстроиться, но вы уже совершили главный шаг – первый.
Шаг 4. Подбор слухового аппарата.
Время: от 15 минут до 2 часов. Это важный шаг, который вы можете сделать либо самостоятельно, либо при помощи специалиста. Если вы решили подобрать слуховой аппарат сами, то вам придется провести огромное количество времени в каталоге слуховых аппаратов и на специализированных сайтах, так как без минимальной подготовки разобраться во всех тонкостях довольно сложно. Если же вы выбрали помощь специалиста, то сообщите ему ключевую информацию: для чего вам нужен слуховой аппарат (работа, учеба, просмотр ТВ, общение), в какой бюджет было бы неплохо уложиться (эконом, оптимум, бизнес), какие требования вы предъявляете к дополнительным функциям устройства (улучшение разборчивости речи, подавление шума ветра и обратной связи).
Шаг 5. Настройка слухового аппарата.
Время: 15 минут. Когда вы выбрали устройство, отвечающее всем вашим требованиям, придет время его настройки. Настройка цифрового слухового аппарата проводится только специалистом на специализированном оборудовании. Любому специалисту по настройке необходима ваша аудиограмма. Если вам обещают настройку без нее, скорее всего вас обманывают.
Шаг 6. Адаптация.
Время: от 2 недель до 2 месяцев. Итак, казалось бы, вы провели электроакустическую коррекцию слуха при помощи цифрового слухового аппарата, но на приобретении устройства процесс коррекции не заканчивается. За длительное время без звуков мозг отвыкает обрабатывать звуковые сигналы, и, когда вы начинаете резко слышать, вы слышите все вокруг. Вы слышите собственное дыхание, шум машин, тиканье часов – все те звуки, о которых давно не слышащий человек забывает первыми. Поначалу это невероятно раздражает. Все кажется навязчивым и слишком громким. Это ответная реакция мозга, который стремится к состоянию покоя. Проявите терпение. Через несколько недель он привыкнет снова обрабатывать большое количество информации.
Шаг 7. Донастройка.
Время: 15-20 минут. Через две-три недели ношения слухового аппарата, вас должен пригласить специалист учреждения, в котором вы проходите коррекцию, и провести беседу. Он расспросит вас о том, комфортно ли вам, все ли вас устраивает, и, при необходимости, проведет донастройку (чтобы тикало не так громко).
Шаг 8. Возвращение в мир звуков.
Период адаптации позади, и вы снова можете свободно общаться с близкими, ходить в театр и кино, смотреть любимые сериалы, не выкручивая громкость на максимум. Вы можете подумать о возвращении к работе или учебе с которыми, возможно, пришлось расстаться из-за плохого слуха. Теперь ваши возможности в слухе не ограничены. Вы снова полноценный член социума. Мы вас поздравляем!
Специалисты по слуху рекомендуют проходить проверку слуха людям с тугоухостью хотя бы раз в полгода. Это необходимо для точной донастройки цифровых слуховых аппаратов, в случае, если ваш слух изменится.
Максименко Людмила Владимировна
Закончила Дальневосточный медицинский университет. Сертификат об обучении в Москве у ведущих сурдоакустиков компании WIDEX
Внезапно. Вчера еще слышал. Сегодня – нет
Автор: Редакция Мастерслух
Представьте ситуацию: просыпаетесь вы однажды утром и… совсем ничего или почти ничего не слышите одним ухом, а то и сразу двумя. Страшно! Непонятно! Как так получилось? Куда бежать с проблемой?
Что нужно знать о внезапной потере слуха, можно ли ее вылечить и предупредить, рассказывает врач сурдолог-оториноларинголог ООО «МастерСлух-Москва» Зинаида Морозова.
Дело, достойное Шерлока Холмса
Внезапную потерю слуха, когда, казалось бы, ничто не предвещало ЧП, но глухота возникла будто сама по себе, называют по-научному идиопатической. На самом деле причина наверняка есть. Просто она пока не установлена.
Резкая, в течение нескольких дней или даже часов, потеря слуха может возникнуть:
Список, сами понимаете, далеко не полный.
Для некоторых сильных лекарств резкая потеря слуха – известная «побочка», их назначают с осторожностью, только когда польза превышает возможный вред. Ну кто сразу заподозрит привычный аспирин (ототоксичность которого может проявиться при принятии нескольких таблеток в сутки) или гормональные контрацептивы (а они-то как раз влияют на тромбообразование)? Дело осложняется еще и тем, что реакции на медикаменты у каждого индивидуальны, могут зависеть от многих дополнительных факторов, т. е. в другое время человек не получил бы осложнение, а тут, как говорится, совпало:
Врачу, к которому обратится пациент с внезапной потерей слуха, придется провести настоящее расследование! Порой с участием других специалистов.
Главное – не тянуть и вовремя обратиться в больницу (участковый терапевт, скорее всего, направит к узкому специалисту, поэтому лучше сразу идти к оториноларингологу, сурдологу). Иначе можно дождаться необратимого ухудшения.
Кстати, не спешите сразу паниковать, если столкнетесь с внезапной потерей слуха. Одна из очень частых причин – образование серной пробки, вся проблема может быть в ней. Удалить ее у специалиста дело нескольких минут.
Что должно насторожить
Если до внезапной резкой потери слуха вы:
обязательно обратите на это внимание вашего врача!
Внезапная потеря слуха чаще возникает на одно ухо, но может сопровождаться непривычными ощущениями (шумом, заложенностью и т. п.) в обоих.
Доктор, верните мне слух!
Лечение зависит от диагноза.
Если в ухо попало инородное тело, удаление приведет к полному восстановлению слуха.
Хирургическое иссечение (лучевая терапия) многих видов опухолей тоже может улучшить ситуацию.
Во время ремиссии аутоиммунных заболеваний обычно восстанавливается или улучшается работа многих пострадавших при остром состоянии органов и систем организма, включая слух.
Но, к сожалению, при тугоухости по сенсоневральному типу, т. е. когда у человека (из-за заболеваний, действия лекарств и прочих причин) отмирают наружные волосковые клетки улитки, отвечающие за восприятие звуков, остановить процесс можно лишь в течение первых 3-4 недель после появления первых симптомов и только с помощью терапии гормонами-глюкокортикоидами.
Если необратимо пострадал слуховой нерв и другие отделы внутреннего уха, шансов на восстановление тоже очень мало. Возможно, придется носить слуховой аппарат и. «копать» дальше, ведь причина внезапной потери слуха так и не была выявлена.
К сожалению, подстраховаться от всех бед невозможно. Поэтому берегите себя. Ведите здоровый образ жизни. Вовремя проходите диспансеризацию и другие обязательные обследования по возрасту. А при первых же проблемах незамедлительно отправляйтесь к специалисту. При своевременном обращении шансы не допустить полной потери слуха, восстановить этот орган чувств и избавиться от опасного заболевания на начальной стадии очень велики. Помните: со слухом не шутят!
Расскажите или сохраните себе:
Еще в разделе “О слухе”
Отит у ребенка: как не допустить осложнений
Разбираемся вместе с врачом сурдологом-оториноларингологом «МастерСлух-Сочи» Евгением Будановым. Читать далее →
Проверка слуха у детей в первые годы жизни: гайд для родителей
Сверяемся с важнейшими точками, когда нужно обязательно протестировать слух у ребенка. Как это происходит и что делать, если какой-то этап был пропущен? На что обратить внимание дома? Читать далее →
Слушай в оба! Поговорим о бинауральном слухопротезировании
«Зачем человеку с тугоухостью два слуховых аппарата? Ведь они дорогие, можно обойтись и одним?» Если вы задавались подобным вопросом или при встрече с носителем только одного протеза на ухе удивлялись: «А что, так можно было?», ответы найдете в статье. Читать далее →
Можно ли натренировать слух? [перевод]
Ваше тело в полном порядке? Все рабочие задачи выполняются каждый день и без проблем? К людям относитесь хорошо и открыто? Мыслить позитивно и не отчаиваться уже научились? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, то, скорее всего, сейчас вы в поисках чего-нибудь еще. Наверняка вы постоянно думаете: «И что дальше?». Что еще можно улучшить в себе? А вот вам ответ — ваши уши. Однако главный вопрос заключается в том, можно ли, вообще, натренировать уши и сделать слух тонким? Об этом мы спросили нескольких специалистов-аудиологов. И вот что они ответили.
Стивен Камарата (Stephen Camarata), ученый-сурдолог, профессор Вандербильтского университета
Если регулярно слушать затихающие и возрастающие звуки или какие-нибудь другие насыщенные фонограммы, то с самими ушами ничего не произойдет, а вот мозг научится лучше воспринимать звуки и различать их. Слуховая система беспрерывно работает и постоянно подстраивается под окружающую среду.
Я долго занимался фонетикой, наукой о транскрибировании речи. Когда я только начинал, я часто слушал речь японцев, тайцев, малаяльцев и других народов, чьи языки мне незнакомы. На первых порах я не слышал фонемы, однако со временем начал улавливать. Понадобилась практика, частое прослушивание и транскрибирование. Я научился слышать фонемы, натренировал уши. Сосредоточенность и тренировки обязательно «подстроят» вашу слуховую систему.
За последние 10 лет было разработано много компьютерных программ с упражнениями для слуха. Есть несколько причин появления таких приложений, однако в первую очередь они создаются ради денег. Развить слуховую систему можно безо всяких программ — уши сами натренируются, если того потребуют условия окружающей среды.
Вот хороший пример. Недавно у меня появилась маленькая внучка. Когда она только родилась, ее мама не всегда слышала плач — она просто не могла улавливать такие звуки. Тем не менее, спустя месяц мама натренировала слуховую систему и теперь она все прекрасно слышит и умеет различать разные типы детского плача.
К этому вопросу можно подойти и с другой стороны. Мы все знаем, что слепые люди слышат лучше зрячих. Однако любой специалист вам скажет, что уши слепого человека ничем не отличаются. Аудиологические тесты показали, что уши слепых людей не обладают повышенной чувствительность. Тут дело в другом.
Суть в том, что зрительная система и центры обработки зрительной информации в мозге слепого человека заняты анализом поступающих звуков. Это необходимо, чтобы человек лучше понимал происходящее вокруг. Именно поэтому уши слепого умеют то, что не умеют уши зрячего. Слепому человеку недоступна зрительная система — мозг сосредоточен на слухе. Вот вам нейропластичность в действии.
Патриша Джонсон (Patricia Johnson), ученый-аудиолог, профессор Университета Северной Каролины
Если вы спрашиваете меня, можно ли научиться слышать лучше или восстановить слух, то мой короткий ответ: нет. В конце концов, слух — это часть нервной системы. Во внутреннем ухе есть специальные волосковые клетки, и, если они повреждены, уничтожены или их просто нет и не было, то система не сможет работать — мозг не будет получать информацию для обработки, а слуховая система прекратит работу.
Человек не может восстановить эти клетки, однако некоторые животные способны на это (птицы, лягушки, некоторые виды рыб). Со зрительной системой все обстоит примерно так же: если я буду периодически напрягать глаза, чтобы «натренировать» их, вряд ли это мне поможет — я не смогу научить мои глаза видеть в расширенном цветовом диапазоне.
С другой стороны, существует такое понятие, как аудиционная восприимчивость. Речь о том, как мозг принимает и обрабатывает звуковую информацию, которая преобразовывается в нервные сигналы. Эти процессы можно как-то развить? На самом деле, вопрос очень слабо изучен. Существуют различные методы улучшения аудиционной восприимчивости.
Исследования показывают, что есть рабочие способы, однако они ничего не значат, когда дело доходит до реальной жизни, до обычных жизненных ситуаций. Например, сидя в ресторане в расслабленном состоянии, человек не сможет задействовать навыки, полученные в ходе тренировки восприимчивости слуха.
В то же время бывают ситуации, когда мозг сам по себе учится воспринимать звуковую информацию на более высоком уровне. К примеру, солдаты на войне начинают лучше различать шаги или звуки механизмов затвора. Получается, солдаты могут натренировать слух? Не совсем так. Просто их организмы адаптируются под окружающую среду, мозг становится более восприимчивым.
Солдат может научиться сосредоточиваться на важных звуках, абстрагируясь от неважных. Таким образом, постоянная практика и нахождение в одной и той же среде в какой-то степени могут натренировать ваш слух: мозг научится слышать то, что нужно, не обращая внимания на другие звуки.
Если же вам хочется обладать самым совершенным слухом, то необходимо заботиться о слуховой системе: вы должны избегать громкого шума, пользоваться средствами защиты органов слуха. Кроме того, на слух влияет состояние сердечно-сосудистой системы.
Беверли Райт (Beverly Wright), профессор и глава Центра слуха Ноулза в Северо-Западном университете Чикаго
Принято считать, что невозможно развить органы чувств. Например, мы думаем, что видеть лучше, чем нам позволяют наши глаза (или очки) нельзя. Также мы считаем, что слышать больше, чем позволяют уши (или слуховой аппарат) невозможно. Однако дело обстоит иначе. Все чувства можно натренировать — нужна лишь практика.
В данном случае речь идет о перцептивном обучении. Если говорить только о слухе, то дело касается аудиционной восприимчивости. Слуховое восприятие и возможность его развития — это задокументированные факты. Тренируя слух, человек может научиться различать звуки, включая их высоту, продолжительность, локацию, последовательность. Кроме того, практика поможет научиться улавливать определенные тихие звуки на фоне шума, а также распознавать малейшие изменения громкости.
Чтобы развить слуховое восприятие, нужно соблюдать определенные условия:
Занимайтесь. Хотите развить определенный слуховой навык? Нужно заняться этим. Тренироваться нужно регулярно. Недостаточно просто пару раз услышать что-то.
Практика и еще раз практика. Улучшить слуховое восприятие можно только путем постоянных повторений. Чтобы довести восприятие до максимально возможного уровня, необходимо тренироваться каждый день и подолгу. Если растянуть «обучение» и тренироваться редко, то ничего не выйдет — каждый раз придется начинать заново.
Всему есть предел. За одну тренировку можно достичь определенных результатов, но существует «порог». Если вам удалось добиться максимальной эффективности, то не стоит перегружать себя дополнительными занятиями. Нет никакого смысла в дополнительном времени, если это не идет впрок. Понимаете: если долго держать выключатель света, то лампочка не станет гореть ярче.
Минус на минус дает плюс. Аудиционная восприимчивость требует постоянной длительной практики, однако специальных тренировок можно избежать. Как уже сказано, недостаточно просто услышать что-то пару раз, а также невозможно добиться результатов, тренируясь слишком мало. Зато обучить свою слуховую систему можно, если просто постоянно находиться в среде с определенными звуками.
Другими словами, вы не будете специально тренироваться, но при этом будете просто «слышать что-то». Эти два «неверных» пути развития в результате могу дать положительный результат. Организм приучится к восприятию звуков без тренировок и сосредоточенности.
Следует отметить, что эффективность тренировок, их количество, продолжительность и поставленная цель могут сильно зависеть от возраста. Некоторые режимы тренировок очень хорошо подходят молодым, однако они могут быть совершенно неэффективны для людей среднего возврата и пожилых.
Син Луо (Xin Luo), ученый-аудиолог, доцент Университета штата Аризона
Мой ответ — «да». Самый лучший пример — музыканты. Они лучше других воспринимают высоту звука, интервалы, ритм, темп. Очевидно, такие преимущества появляются, когда много и усердно тренируешься.
Однако до сих пор непонятно, влияют ли занятия музыкой на способность лучше воспринимать речь в шумной обстановке. Лабораторные исследования слуха показали, что ежедневные многочасовые тренировки эффективны для развития систем организма, отвечающих за способность улавливать звуки и распознавать их источники.
Правильные тренировки, основанные на лабораторных исследованиях, важны при составлении программ реабилитации людей с потерей слуха. Кроме того, исследования позволяют находить новые решения для борьбы с тугоухостью. К примеру, для полностью глухих людей производятся специальные кохлеарные имплантаты. Однако такие приборы могут обеспечить лишь общее представление звуковой информации.
Восприятие окружающих звуков через кохлеарный имплантат сильно отличается от обычной способности слышать. Пациенты с кохлеарными протезами, которые ранее могли слышать без вспомогательных приборов, должны заново учиться распознавать речь и звуки. Благодаря тому, что слуховая система способна меняться под действием опыта, люди с кохлеарными имплантатами обладают хорошими шансами снова научиться «слышать» речь. По крайней мере, это возможно в тихой обстановке.
Как показала практика, целенаправленные регулярные тренировки хорошо помогают пациентам с имплантатами. За счет тренировки можно научиться распознавать речь даже при высоком уровне фонового шума.